Die Zeit der Periodenkalender ist vorbei und niemand muss mehr von seinen Tagen überrascht werden, denn das Zählen übernehmen smarte Apps für dich. Wir zeigen dir unsere persönlichen Favoriten unter den kostenlosen Zyklus Apps.
Das erfährst du in diesem Artikel
Mit diesen 4 Zyklus-Apps hast du deine Periode immer auf einen Klick parat
Wir haben für dich unsere vier Favoriten der besten Apps für deinen Zyklus zusammengestellt. Bitte beachte dabei, dass die Vorhersagen für deinen Eisprung oft nur Richtwerte sind und aus deinem Durchschnitt berechnet werden. Deshalb solltest du dich darauf nur verlassen bei Apps mit der AG NFP-Methode, die auch deine Temperatur in ihre Berechnung mit einbeziehen.
1. “Flo” für die Basics
“Flo” kombiniert einen einfachen Zyklus-Tracker, einen Fruchtbarkeitskalender und zusätzlich überwacht sie deine Work-Outs. Du kannst sie aber auch nur für das Eintragen deiner Periode nutzen. Sie kommt in einem schlichten Design ohne viel Schnickschnack und ist einfach zu verstehen.
Neben der Stärke deiner Blutung kannst du auch deine Stimmung, Schmerzen, PMS, dein Sexleben oder Symptome analysieren und so einen besseren Einblick in deinen Zyklus erhalten. Die Zyklus App erinnert dich wenige Tage vor deinem nächsten Zyklus und deinem Eisprung oder wenn du es einstellst auch an die Einnahme der Pille und genug Wasser.
In der Home-Ansicht zeigt dir die App ebenfalls deine fruchtbaren Tage an und deinen errechneten Eisprung. Diese sind aber lediglich grobe Richtwerte und sollten auf keinen Fall allein zur natürlichen Verhütung genutzt werden. Zusätzlich hat die App eine “Einblicke”-Seite auf welcher du viele nützliche Tipps und Ratgeber zu deinem Zyklus findest.
- Kostenlose Features: Zyklus tracken & berechnen, Symptome tracken, Gewicht, Kalorien, Wasser, Schritte und Schlaf während des Zyklus tracken, Reminder
2. „P.C.“ für Verspielte
Der Menstruations & Zyklskalender P.C. ist eigentlich ganz ähnlich aufgebaut wie „Flo“ und bietet verschiedenste Optionen, um deinen Zyklus zu tracken. Die Analysen sind etwas detaillierter, aber auch diese Zyklus App kann man nicht sicher zur natürlichen Verhütung nutzen.
Die Oberfläche ist sehr verspielt und ähnelt einem Tagebuch. Symptome werden mittels verschiedener Sticker angegeben.
- Kostenlose Features: Zyklus tracken & berechnen, Symptome wie Gewicht, Kalorien, Wasser, Schritte, Temperatur und Schlaf während des Zyklus tracken, Reminder
3. “LadyCycle” für NFP & exaktes Tracken deiner fruchtbaren Tage.
“LadyCycle” hat bei Stiftung Warentest als Testsieger abgeschnitten und bietet eine viel detailliertere und genauere Analyse deines Zyklus. Sie rechnet mit der AG NFP-Methode, das heißt sie braucht auch genügend Eingaben, wie zum Beispiel deine Temperatur um deine fruchtbaren Tage exakt zu berechnen. Dafür ist die Berechnung nach neuestem wissenschaftlichen Stand.
Wenn du nicht mit natürlicher Verhütung arbeitest, könnte die App etwas zu umfangreich für dich sein. Auch im Design lässt sie etwas zu wünschen übrig. Wenn du eine cleanere Oberfläche bevorzugst, solltest du dir “MyNFP” anschauen. Zur Erwähnen ist noch, dass “LadyCycle” alle deine Daten nur auf deinem Handy speichert und somit nichts an Dritte weiterleiten kann.
Kostenlose Features: Zyklus tracken & berechnen durch Temperaturmessung & Schleimhautanalyse, fruchtbare Tage genau bestimmen, Gewicht tracken, Symprome tracken, Reminder
4. “Clue” für ethisches Tracking
“Clue” bietet ähnliche Funktionen, wie “Flo” und arbeitet mit deinen Durchschnittswerten. Auch hier sind die fruchtbaren Tage also nicht genau berechnet, sondern geben nur einen Hinweis. Du solltest sie also nicht für natürliche Verhütung nutzen. Darüber hinaus bietet sie viele Messwerte, die du in über 30 Kategorien auswerten kannst, wie deine Stimmung, Sexverhalten, Zervixschleim, Temperatur etc. Du kannst selbst entscheiden, was du einträgst
Zusätzlich kannst du dir Reminder für den Beginn deiner Periode, deinen Eisprung und sogar PMS setzen. Direkt in der Kalenderansicht kannst du deine dokumentierten Symptome ablesen. Die Oberfläche der App ist sehr verspielt. Wer es lieber etwas abgespeckter mag, sollte sich lieber “Flo” runterladen.
- Kostenlose Features: Zyklus tracken & berechnen, 30 Symptome tracken, Reminder
Warum es wichtig ist, deinen Zyklus zu kennen
Deinen Zyklus im Auge zu behalten, ist nicht nur wichtig, um nicht von der Periode überrascht zu werden. Oder in der Frauenärzt:innen-Praxis sicher den ersten Zyklustag zu bestimmen.
Denn jede Menstruierende sollte sich mit ihrem Zyklus und Körper auseinandersetzen. Wer seine Periode kennt, weiß, wann der Körper Warnsignale schickt und wann ein Besuch bei dem:r Gynäkolog:in empfehlenswert ist.
Ganz abgesehen davon spielt die Dauer und Stärke deines Zyklus eine wichtige Rolle in der Verhütung und auch, wenn du schwanger werden möchtest. Wer sich selbst kennt, kann Mediziner:innen helfen, mögliche Probleme schnell zu erkennen.
Was ist besser: männlicher oder weiblicher Gyn? Unsere Redakteurinnen haben geantwortet.
Fazit: Die beste Zyklus-App muss deine Bedürfnisse erfüllen können
Wenn du einfach nur einen Reminder haben möchtest, wann deine nächste Periode ansteht ist “Flo” perfekt für dich. “Clue” oder „P.C.“ ist die beste App für alle, die verspielte Oberflächen mögen und gern etwas genauer dokumentieren und alles auf einem Blick sehen wollen.
Die drei Zyklus-Apps eignen sich jedoch NICHT zur natürlichen Verhütung. Wenn natürliche Verhütung oder auch ein Kinderwunsch dein Ziel ist, solltest du auf eine App zurückgreifen, die nach der NFP-Methode deinen Zyklus berechnet, wie “LadyCycle”. Welche typischen Schwangerschaftsanzeichen dich am Anfang erwarten verraten wir die hier.
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