Wer einen Detox plant, hat die Qual der Wahl: Kaufe ich mir eine Saftkur mit bunten Obst- und Gemüsesäften, bestelle ich mir online Pulver und Kapseln, die den Körper von innen reinigen, oder entgifte ich direkt ein Wochenende lang in einer Wellness-Einrichtung? Eines haben die verschiedenen Methoden alle gemeinsam: Sie kosten viel Geld! Dabei geht es so viel einfacher und preiswerter! In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deinen Körper mit wenig Aufwand und Budget entgiften kannst – und zwar mit Hausmitteln.

Schonender als Fasten: Den Körper entgiften mit Hausmitteln

Um den Körper von Giftstoffen zu befreien, sind Saftfasten, Suppenfasten oder Intervallfasten bekannte Methoden. Diese können jedoch ziemlich hart für den Kreislauf sein und lassen sich oftmals nur schwer in den Alltag integrieren. Manchmal sind sie auch sehr zeitaufwendig oder mit bestimmten Anwendungen verbunden. Zum Glück kannst du deinen Körper ganz einfach mit Hausmitteln entgiften!

1. Zitronenwasser

Zitronenwasser kann helfen, den Körper zu entgiften, da es eine Vielzahl nützlicher Nährstoffen enthält. Es enthält Vitamin C, das ein starkes Antioxidans ist und freie Radikale bekämpfen kann. Freie Radikale sind Moleküle, die im Körper Schäden verursachen und das Risiko von Krankheiten erhöhen können.

Zitronenwasser kann auch die Leberfunktion verbessern, da es den Gallenfluss fördert und dadurch die Verdauung und Entgiftung verbessert. Darüber hinaus kann es helfen, den pH-Wert des Körpers auszugleichen und die Nierenfunktion zu verbessern, was ebenfalls zur Entgiftung beitragen kann.

2. Kräutertee

Mit diesem Hausmittel kannst du deinen Körper ganz easy entgiften!

Viel zu trinken, ist in jeder Fastenkur ein Muss! Aber nicht nur Wasser durchspült, sondern auch Kräutertees spülen alle Giftstoffe aus deinem Körper. Besonders effektiv helfen harntreibende Teesorten wie Birkenblätter, Goldrute, Giersch und Grüner Hafertee.

Unser Tipp: Das Ausschwemmen der Giftstoffe beginnt bei etwa 2-5 Tassen Tee täglich.

3. Morgens warmes Wasser trinken

Über Nacht läuft in unserem Körper ein Entgiftungsprogramm ab. Morgens sollte man deshalb die angesammelten Giftstoffe schnellstmöglich ausspülen. Ein oder zwei Gläser warmes Wasser, sind unser zweites Hausmittel und helfen besonders effektiv und schnell beim Entgiften.

Unser Tipp: Eine Scheibe Zitrone kann das Entschlacken positiv unterstützen. Warum Zitronenwasser allgemein total gesund ist, erfährst du hier.

4. Grüner Smoothie

Chlorophyll ist das perfekte Mittel, um Schwermetalle und Umweltgifte auszuschwemmen und deinen Körper zu entgiften. Grüne Smoothies enthalten logischerweise besonders viel Chlorophyll und machen es dir on top noch ziemlich einfach, ausreichend grünes Obst und Gemüse zu dir zu nehmen.

Unser Tipp: Immer alle Zutaten roh verarbeiten. Dann bleiben alle Vitamine erhalten!

5. Sport

Ein Hausmittel, um den Körper zu entgiften, ist jede Menge Sport. Sport an der frischen Luft unterstützt die Reinigung von innen am besten und regt die Tätigkeit der Entgiftungsorgane an. Denn beim Schwitzen werden jede Menge Giftstoffe ausgeschwemmt. Außerdem wird die Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel angeregt.

Unser Tipp: Wir haben 5 Ideen, wie du in kürzester Zeit mindestens 100 Kalorien verbrennen kannst.

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6. Öl ziehen

Als kleiner Disclaimer: Öl ziehen ist nicht wissenschaftlich bewiesen, jedoch schwören viele Menschen beim Entgiften und auch als natürliches Zahn-Bleaching drauf.

Der Mund ist der Eingang in unseren Körper und zum Darm. Deshalb sollte die Hygiene schon im Mund anfangen. Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt ist dabei der erste Schritt! Eine natürliche Methode, um den Körper zu entgiften, ist Öl ziehen.

Dafür nimmst du morgens nach deinem Glas warmen Wasser 1 EL Öl in den Mund (zum Beispiel Olivenöl). Das Öl ziehst du im Mund hin und her, ein bisschen wie beim Gurgeln mit Mundwasser. Nach etwa drei Minuten spuckst du das Öl dann wieder aus, denn die Giftstoffe, die sich im Mund gelöst haben, möchtest du ja nicht in deinem Körper behalten.

7. Apfelessig

Um deinen Darm zu entgiften, bietet sich Apfelessig hervorragend an. Der Essig aktiviert die Verdauung, bekämpft Verstopfung und regt die Produktion von Verdauungssäften an. Am besten bekommst du den Essig mit einem Glas Wasser herunter. Du kannst ihn zum Beispiel in das Glas warme Wasser tun und direkt morgens nach dem Aufstehen trinken. So startest du schon vor deiner ersten Mahlzeit gesund in den Tag.

Mehr Hausmittel aus der Naturheilkunde gibt es bei BildderFrau.de.

Weitere Hausmittel, die deinen Körper entgiften

Neben Ingwer und diversen Tees, gibt es noch weitere Hausmittel, die deinen Körper entschlacken. Leinsamen, Löwenzahn, Avocado, Knoblauch, Grapefruit und Chili sind ebenfalls super gesund für dich!

Natürlich solltest du in der Zeit deiner Entgiftung weitestgehend auf Zucker verzichten und auch eine Alkoholpause einlegen. Denn gegen all diese Laster, hat auch der beste Brennnessel-Tee keine Chance!