Die erste Zeit nach der Trennung ist hart. Da hilft auch kein „Die Zeit heilt alle Wunden“ oder “ dann war die Person einfach nicht die Richtige“.“ Es fühlt sich an, als würde einem der Boden unter den Füßen weggezogen werden. Die Erinnerungen an die gemeinsame Zeit sind allgegenwärtig. Und fast immer gilt es irgendwann zu entscheiden: Soll man den Kontakt abbrechen oder versuchen, eine freundschaftliche Beziehung mit dem Ex-Partner oder der Ex-Partnerin aufrechtzuerhalten?

Die Versuchung, in Kontakt zu bleiben, ist groß. Schließlich habt ihr eine wichtige Rolle im Leben des anderen gespielt, viele Momente geteilt, und das Gefühl der Vertrautheit scheint ein Trostpflaster für den Schmerz zu sein. Doch genau hier liegt das Problem. Die Wunden, die die Trennung hinterlässt, können nur heilen, wenn sie nicht ständig wieder aufgerissen werden. Und das passiert unweigerlich, wenn du weiterhin Kontakt zu deinem Ex-Partner oder deiner Ex-Partnerin hältst. Erfahre hier, wie wichtig eine Kontaktsperre nach der Trennung ist.

Warum die Kontaktsperre nach der Trennung heilsam ist

Der erste Schritt zur Heilung nach einer Trennung ist der schwierigste: Du musst den Kontakt vollständig abbrechen. Dies bedeutet, keine Anrufe, keine Nachrichten, kein Stöbern in den sozialen Medien des anderen. Warum ist das so wichtig?

1. Emotionale Distanz schaffen

Du brauchst Zeit und Raum, um dich emotional von deinem Ex-Partner oder der Ex-Partnerin zu distanzieren. Jede Nachricht, jedes Telefonat und jedes zufällige Treffen lässt die alten Gefühle wieder hochkommen und verhindert, dass du loslassen kannst. Es ist, als würdest du immer wieder an einer Wunde kratzen, die gerade beginnt zu heilen.

2. Fokus auf dich selbst

Nach einer Trennung ist es entscheidend, dass du dich auf dich selbst konzentrierst. Du musst herausfinden, wer du bist und was du ohne den anderen möchtest. Die Kontaktsperre gibt dir die Möglichkeit, dich wieder auf deine eigenen Bedürfnisse und Ziele zu besinnen. Es ist die Zeit, in der du lernen kannst, dich selbst zu lieben und zu schätzen, ohne die Bestätigung von außen zu suchen.

3. Klarheit gewinnen

Eine Trennung ist oft von vielen Emotionen und Gedanken begleitet. Wenn du weiterhin Kontakt zu deinem Ex-Partner oder deiner Ex-Partnerin hast, wird es schwer, Klarheit zu gewinnen. Du wirst ständig mit Fragen und Unsicherheiten konfrontiert. Die Kontaktsperre hilft dir, diese Gedanken zu sortieren und eine klare Perspektive zu entwickeln.

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Wie du die Kontaktsperre durchhältst

Die Entscheidung zur Kontaktsperre ist der erste Schritt. Doch sie durchzuhalten, ist eine Herausforderung. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können:

• Schaffe Abstand: Entferne Erinnerungsstücke, die dich an deinen Ex-Partner oder deine Ex-Partnerin erinnern, aus deinem direkten Umfeld.
• Lenke dich ab: Suche dir Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich ablenken. Triff dich mit Freunden, treibe Sport oder entdecke ein neues Hobby.
• Sprich darüber: Teile deine Gefühle und Gedanken mit vertrauten Personen. Ein unterstützendes Umfeld kann dir durch die schwierige Zeit helfen.
• Sei geduldig mit dir selbst: Heilung braucht Zeit. Sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn du Rückschläge erlebst.

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Am Ende heilt dann doch die Zeit alle Wunden

Die Kontaktsperre nach einer Trennung ist ein notwendiger Schritt, um die eigenen Wunden zu heilen. Es ist eine Zeit, in der du dich neu finden und deine eigene Stärke entdecken kannst. Auch wenn es schwer fällt, der vorübergehende Verzicht auf Kontakt ist eine Investition in deine zukünftige emotionale Gesundheit. So gibst du dir selbst die Möglichkeit, irgendwann wieder frei und offen für Neues zu sein.

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