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Was in deinem Körper passiert, wenn du mit Rauchen aufhörst

von Martin Breit

Mit dem Rauchen aufhören ist ein gutes Ziel, allerdings auch eines, das schwer zu erreichen ist. Hier erfährst du, wie schnell der Körper vom Rauchstopp profitiert und was beim Aufhören wirklich hilft.

© IMAGO / Shotshop

Weltnichtrauchertag - Commit to Quit!

Das ist der Weltrauchertag und darum gibt es ihn.

Nach 1 Monat

Nach ca. 1-2 Monaten werden deine Nebenhöhlen freier sein. Das Atmen fällt deutlich leichter und Kurzatmigkeit verschwindet. Jetzt ist auch die entscheidende Zeit, in der aus dem Nichtrauchen eine Gewohnheit werden kann.

Eine Zigarette und eine aus Asche dargestellte Lunge.
Die Lunge profitiert schnell von einem Rauchstopp. Foto: IMAGO / YAY Images

Nach 3 Monaten

Nach 3 Monaten hat sich die Lungenfunktion dramatisch verbessert. Der Körper erfährt eine deutliche Erleichterung beim Ausüben von Sport und körperlicher Aktivität. Die körperliche Abhängigkeit wurde erfolgreich überwunden und das Husten hat merklich abgenommen. Treppen sind nun keine unüberwindbaren Hindernisse mehr.