Hast du dir für 2023 auch vorgenommen, mehr Sport zu treiben, bist bisher aber noch nicht so richtig in die Gänge gekommen? Dann hast du vielleicht noch nicht die passende Sportart für dich gefunden! Grund genug, dir die Fitness-Trends 2023 genauer anzusehen. Denn neben Klassikern stehen auch neuartige Konzepte wie Wellness-Sport auf der Liste. Hier ist bestimmt etwas Passendes für dich dabei!

Fitness-Trends 2023: Neues aus der Sportwelt

Immer mehr Menschen nutzen Sport nicht nur, um sich fit und beweglich zu halten, sondern auch, um ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Für viele hat sich Gesundheit und Fitness zu einem Lifestyle entwickelt, wie man insbesondere in den sozialen Medien beobachten kann. Es ist daher nicht verwunderlich, dass sich auf dem Fitnessmarkt ständig neue Trends etablieren. Moderne Trainingsmethoden, innovative Sportarten und neuartige Konzepte entstehen, die Körper und Geist miteinander verbinden und das ganzheitliche Wohlbefinden fördern.

Ob innovative Fitnessgeräte wie Peloton-Bike, Outdoor-Sport wie Trailrunning oder Home-Workout-Konzepte wie HIIT und Tabata: In jedem Jahr gibt es neue Fitness-Trends, mit denen das Training noch effektiver, praktischer und einfacher werden soll.

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Das sind die Fitness-Trends 2023

Welche Fitness-Trends 2023 auf uns warten, haben die Unternehmen Sportstech und Urban Sports Club untersucht. Das sind die Highlights:

1. Mobility Training

Im Jahr 2023 liegt der Fokus neben Kraft und Ausdauer vor allem auf der Beweglichkeit. Beim Mobility Training ziehen die Übungen darauf ab, die Flexibilität und Stabilität der Gelenke und Muskeln zu verbessern. Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Muskelkraft und -größe liegt, konzentriert sich Mobility Training auf die Verbesserung der Bewegungsqualität und der Gelenkgesundheit.

Wer glaubt, beim Mobility Training nicht ins Schwitzen zu kommen, hat sich getäuscht. Denn neben sanftem Stretching gehören auch dynamischen Dehnübungen sowie Elemente aus dem Yoga und Functional Training dazu. Es ist vor allem, aber nicht nur für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen geeignet. So kann Mobility Training helfen, Schmerzen und Verletzungen zu reduzieren, aber auch die Körperhaltung verbessern und die Leistung bei anderen Sportarten zu verbessern.

2. Padel

Du hast Lust auf Sport im Team und suchst nach einer neuen Herausforderung? Dann wird dir Padel sicher gefallen! Die Sportart ist eine Mischung aus Tennis und Squash und wird im Doppel über das Netz in der Mitte gespielt. Padelschläger sind deutlich kürzer als Tennisschläger, was den Einstieg in den Sport leichter macht.

Diese Sportart hält fit und fördert die Schnelligkeit. Das Beste: Jede(r) kann den Sport machen – er ist für alle Altersstufen geeignet.

3. Barre

Elegant und gleichzeitig durchtrainiert: Seit jeher werden Ballerinas für ihre kraftvollen Körper bewundert. Essenzieller Teil ihres Trainings ist das Workout an der Barrestange. Beim Trend-Sport Barre kannst du dich selbst wie ein:e Tänzer:in fühlen: Dabei werden Elemente aus Yoga, Pilates und Ballett miteinander verbunden. Die Arbeit an der Stange strafft und stärkt den Körper. Da die Verletzungsgefahr gering ist, eignet sich die Sportart auch für Anfänger:innen.

4. HYROX

Sport als Event – das ist einer der Fitness-Trends 2023. Der Trendsport HYROX vereint das Laufen mit anderen funktionellen Trainingselementen wie Rudern, Wallballs oder Ausfallschritte mit einem Sandsack. Aufgezogen wird das Ganze als großes Indoor-Sport-Event. Mit diesem Konzept werden sowohl Kraft-, als auch Ausdauersportler:innen angesprochen und motiviert, ihre Leistung auf eine neue Ebene zu heben.

Da die Übungen weder komplex noch technisch anspruchsvoll sind, können auch Einsteiger:innen mitmachen und Wettkampfluft schnuppern. Ob allein, im Duo oder als Team: Beim HYROX steht der Spaß am Sport im Vordergrund.

5. Digital Fitness

Seinen eigenen Fitness-Fortschritt mithilfe digitaler Tools zu tracken, gehört längst zum Standard vieler Hobby-Sportler:innen. 2023 wird der Trend „Digital Fitness“ auf eine neue Ebene gehoben. Home-Gym-Geräte werden smart, sodass das Training individuell auf den eigenen Körper zugeschnitten werden kann. Fitness-Watches und Apps ergänzen das Home-Workout-Equipment.

Außerdem steigt das Angebot an Live- und On-Demand-Fitnesskursen. So können sich Fitness-Begeisterte die Gruppendynamik eines Gym-Kurses oder den Luxus einer Personal-Training-Stunde in die eigenen 4 Wände holen. Der neueste Trend sind Virtual Reality Workouts, die dich zum virtuellen Yogakurs nach Bali entführen oder dir eine virtuelle Trailrunning-Tour durch die kanadische Wildnis ermöglichen.

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6. Biophilia-Workouts

Der Begriff „Biophilie“ bezeichnet die Liebe zur Natur, die theoretisch alle Menschen besitzen. Unter Biophilia-Workouts versteht man daher die Bewegung in der Natur, die zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Geist wird. Das kann ein Pilates-Workout im Wald sein, eine Runde Stand-up-Paddling auf dem See oder barfuß Joggen am Strand.

Am besten lassen sich Biophilia-Workouts natürlich in der freien Natur durchführen. Doch auch das digitale Angebot an Landscape-Videos oder Natur-Sound-Kulissen ermöglicht ein Training im Einklang mit der Natur.

7. Reiki

Längst hat Sport nicht mehr nur mit körperlicher Fitness zu tun. Auch das Mindset rückt mehr und mehr ins Zentrum sportlicher Aktivitäten. Beim Trend Reiki handelt es sich genau genommen nicht um eine Sportart, sondern um eine energetische Heiltechnik, bei der durch sanfte Berührungen Ängste und Stress abgebaut werden sollen. Der Entspannungseffekt soll auch Schmerzen lindern, die Selbstheilung fördern und das Immunsystem stimulieren.

Reiki kann aber nicht nur zu mentalem Gleichgewicht führen, sondern auch wirkungsvoll mit kräftigendem Sport kombiniert werden. Einer der Fitness-Trends 2023 ist Reiki-infused Yoga.

Mit den Fitness-Trends 2023 wirst du dieses Jahr fit

Vielleicht hast du bei dem ein oder anderen Fitness-Trend Bedenken, ob dir der Sport gefallen könnte. Doch Ausprobieren lohnt sich. Oft zeigt sich erst dann, ob eine Sportart wirklich Spaß macht, wenn man sie austestet.

Kennst du schon diesen Trendsport? Von ihm bekommst du blaue Flecke & einen flachen Bauch. Vielleicht hast du auch Spaß an HILIT. Hier erfährst du, warum es noch effektiver als HIIT ist.