Es ist allgemein bekannt, dass unsere Haut eine regelmäßige Aufmerksamkeit und Pflege benötigt. Nichtsdestoweniger schleichen sich oft Fehler in unsere Hautpflegeroutine ein, die im Laufe der Zeit schwerwiegende Auswirkungen haben können. Dermatolog:innen haben ermittelt, dass es drei häufige Fehler bei der Hautpflege gibt. In diesem Artikel zeigen wir dir diese Fehler und wie du gesunde Haut erhalten kannst.

Gesunde Haut: Was ist das eigentlich?

Gesunde Haut sieht für jeden Menschen unterschiedlich aus, da die Haut genetisch bedingt ist. Man kann sich zwar mit ein paar verschiedenen Tipps und Tricks das Hautbild verbessern, dennoch können manche Dinge nur mit der Hilfe von Expert:innen behandelt werden.

Hautpflege: Diese 3 Fehler schaden deiner Haut am meisten

Vorsätzlich würdest du deiner Haut sicherlich nie Schaden zufügen. Allerdings passiert dies leider viel zu häufig unterbewusst. Und dies könnte der Grund sein, warum du es noch immer nicht zur perfekten Haut geschafft hast. Laut dem Dermatologen Dr. Timm Golüke gibt es genau drei schlechte Angewohnheiten, die du vermeiden solltest, schreibt Vogue.

1. Du hast keinen gesunden Lifestyle

Klar: Jede:r von uns greift gerne mal zu einem Stück Schokolade oder bedient sich auch mal an Pommes und Co. Allerdings gehört zu einem ungesunden Lifestyle auch das Rauchen. Das ist der Feind Nummer eins, wenn es um gesunde Haut. Mit dem Rauchen aufzuhören, kann eine vorzeitige Hautalterung und Pickel vermeiden.

Schon mit einem Zug an der Zigarette werden nämlich etwa 100 Billionen freie Radikale eingeatmet, die zu oxidativem Stress führen und so die Hautunreinheiten und die Hautalterung fördern. Durch die Blutgefäßverengung kommt es außerdem zu einem schlechteren Sauerstoffgehalt im Blut. „Die Hautzellen werden dadurch schlechter mit Nährstoffen versorgt und die Hautalterung beschleunigt. Alkohol ist bekanntermaßen nicht gut für die Haut. Er entzieht dem gesamten Körper, also auch der Haut Feuchtigkeit“, so Hautarzt Timm Golüke.

Was versteht man unter oxidativem Stress? Hierbei handelt es sich um einen Zustand des Stoffwechsels, „bei dem ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Radikalfängern besteht.“ Die freien Radikale stören den geregelten Ablauf der Stoffwechselvorgänge und belasten somit den Organismus.

Er rät zudem, für gesunde Haut seinen Zuckerkonsum zu reduzieren. Bei einer regelmäßigen Erhöhung von diesem können sich die Zuckermoleküle an die Kollagen- und Elastinfasern der Haut hängen. Durch diesen Prozess der Glykation (= Verzuckerung) kann die Haut an Elastizität verlieren. Nimm stattdessen mehr Obst, Gemüse, Fisch oder Nüsse zu dir.

2. Du verwendest nicht täglich Sonnenschutz

Auf Social Media und Co. sehen wir immer wieder Beauty-Influencer:innen, die darauf schwören, sich jeden Tag mit Sonnenschutz einzucremen und nicht nur, wenn man sich draußen in der prallen Sommersonne aufhält. Und genau das sollten wir alle tun, wenn es um eine gute Hautpflege geht. Denn Sonne ist der Hauptverursacher für Falten und Pigmentflecken.

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Bei der Sonneneinstrahlung unterscheiden wir zwischen UVA- und UVB-Licht. Das letztere ist für die Bräunung der Haut und damit auch den Sonnenbrand verantwortlich. Ersteres ist dagegen eine „unsichtbare Bedrohung“. „Unabhängig von Jahreszeit und Wetterlage sind sie das ganze Jahr über relativ konstant und durchdringen sogar Fensterglas. UVA-Strahlen sind auf der Haut nicht spürbar, können aber tief in die Dermis eindringen und unsere Zellen irreversibel schädigt„, sagt Dr. Golüke.

3. Du benutzt keine oder die falschen Hautpflegeprodukte

Du hast die Hautpflege mitsamt ihrer Routinen schon aufgegeben, weil du eh keine positiven Ergebnisse siehst? Überdenke diese Entscheidung noch einmal! „Wer passende Produkte für die eigenen Hautbedürfnisse verwendet, kann der Alterung entgegenwirken und Pickel vermeiden„, so Dr. Golüke.

So ist Vitamin A-Säure aka Retinol eine Anti-Age-Wirkung wissenschaftlich zugesichert worden, während Vitamin C gegen Pigmentflecken wirkt. Salicylsäure klärt hingegen die Poren und hilft so, Unreinheiten vorzubeugen. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Produkte und Wirkstoffe zu dir passen, kannst du gerne auch eine:n Dermatolog:in konsultieren.

Hautpflege-Fehler: Vermeide sie für eine schöne Haut

Bei der Hautpflege ist es wichtig, dass du nicht immer den Trends folgst und genau überlegst, was DEINE Haut braucht. Wenn du zu Unreinheiten neigst, solltest du außerdem deinen Lebensstil ein wenig überdenken und diesen in eine gesündere Richtung verändern. Du wirst sehen, dass auch du bald den gewünschten Glow auf deiner Haut haben wirst!

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