Du planst, schwanger zu werden? Dann steht dir eine aufregende Zeit voller Hoffnung, Liebe und Vorfreude bevor. Ehe du jedoch in dieses neue Kapitel startest, gibt es einige Dinge, die du unbedingt tun solltest. Nicht nur, um deinen Körper optimal auf die Schwangerschaft vorzubereiten, sondern auch, um sicherzustellen, dass du emotional und finanziell für diese Lebensphase gewappnet bist. Welche Dinge man tun sollte, bevor man schwanger wird, liest du in diesem Artikel.

7 wichtige Dinge, die du vor einer Schwangerschaft tun solltest

Eine Schwangerschaft ist ein Meilenstein im Leben, der Freude, Aufregung, aber auch Unsicherheiten mit sich bringt. Wenn du planst, Mutter oder Vater zu werden, steigert eine bewusste Vorbereitung nicht nur deine Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft, sondern legt auch das Fundament für eine gesunde und glückliche Familie. Daher ist es wichtig, diese 7 Dinge noch vor einer Schwangerschaft zu tun:

1. Gesundheitscheck

Ein umfassender Gesundheitscheck vor der Schwangerschaft ist enorm wichtig, um mögliche gesundheitliche Risiken frühzeitig zu erkennen. Wenn du von Anfang an weißt, dass du und dein Körper in bester Verfassung sind, kannst du dich entspannter auf die kommenden Monate vorbereiten. Dabei hilft es dir auch, eventuelle Mängel zu beheben, etwa einen Eisenmangel, der während einer Schwangerschaft kritisch werden könnte.

Wie ein Luftballon: Viele Frauen fühlen sich auch Monate nach der Geburt noch schwanger. — Vor deiner Schwangerschaft solltest du dich einem Gesundheitscheck unterziehen.

Was solltest du prüfen lassen?

Hormonspiegel: Ein Hormon-Check kann Aufschluss über deine Fruchtbarkeit geben.
Blutwerte: Bluttests können eventuelle Mängel oder Krankheiten aufdecken.
Genetische Tests: Einige Krankheiten können genetisch bedingt sein. Hier ist es gut zu wissen, ob Risiken bestehen.

2. Finanzen überprüfen

Die Kosten für ein Kind sind nicht zu unterschätzen. Von Windeln über Kinderwagen bis hin zu zukünftigen Bildungskosten – die Liste ist lang und sollte nicht unterschätzt werden. Wenn du finanziell gut vorbereitet bist, kannst du dich entspannter auf die Erziehung konzentrieren.

Was solltest du überprüfen?

Ersparnisse: Reichen deine Ersparnisse aus, um unerwartete Ausgaben zu decken?
Budgetplanung: Gibt es monatliche Kosten, die du reduzieren kannst, um Platz für Kinderbedarf zu machen?
Versicherungen: Manche Versicherungen sind jetzt besonders wichtig, etwa eine gute Krankenversicherung für das Kind.

3. Lifestyle

Ein gesunder Lebensstil fördert nicht nur deine Fruchtbarkeit, sondern trägt auch zum Wohlbefinden deines Kindes bei. Rauchen, hoher Alkoholkonsum oder eine unausgewogene Ernährung können die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen.

Tipps für einen gesunden Lebensstil

Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit genügend Nährstoffen.
Ausreichend Bewegung: Sport fördert die Durchblutung und kann Stress reduzieren.
Stressreduktion: Zu viel Stress kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Versuche, Entspannungsmethoden in deinen Alltag zu integrieren.

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4. Deine Beziehung stärken

Schwangerschaft und Elternschaft sind Teamarbeit. Eine starke Beziehung führt dazu, die Höhen und Tiefen des Alltags leichter zu bewältigen. Offene Kommunikation und gemeinsame Entscheidungen fördern das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein.

Wie stärkst du deine Beziehung?

Offene Kommunikation: Sprich mit deinem Partner bzw. deiner Partnerin über deine Wünsche und Ängste.
Zeit für euch beide: Verbringt Zeit miteinander, um eure Bindung zu stärken.
Gemeinsame Zukunftsplanung: Setzt euch zusammen und überlegt, wie ihr die Elternzeit, Beruf und Haushalt kombinieren wollt.

5. Den richtigen Zeitpunkt finden

Dein Zyklus spielt eine große Rolle, wenn es um die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Empfängnis geht. Mit dem richtigen Timing kannst du deine Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.

Tampons Periode TSS Zyklus Regelblutung Toxisches Schock Syndrom — Es gibt Hilfsmittel, um deinen Zyklus besser kennenzulernen. Foto: istock/Alina Indienko /

Was du wissen solltest

Zyklus-Tracking: Es gibt Apps, die dir helfen, deinen Zyklus im Blick zu behalten.
Ovulationstests: Diese Tests zeigen dir an, wann deine fruchtbaren Tage sind.
Fruchtbare Tage identifizieren: Die Tage rund um den Eisprung sind die besten für eine Befruchtung.

6. Berufliche Planung

Ein Kind erfordert viel Zeit und Energie. Daher ist es wichtig, dass du dir Gedanken darüber machst, wie du Arbeit und Elternschaft unter einen Hut bekommst.

Was du planen solltest

Elternzeit: Wer von euch nimmt wie lange Elternzeit?
Job-Modelle: Ist Teilzeitarbeit eine Option oder Homeoffice?
Kindergarten oder Tagesmutter: Was ist die beste Betreuungsoption für dein Kind?

7. Dein soziales Netzwerk

Kein Mensch ist eine Insel, und das gilt besonders für frisch gebackene Eltern. Ein gutes soziales Netzwerk gibt dir die Möglichkeit, auch mal durchzuatmen und dir Unterstützung zu holen.

Wie baust du ein starkes Netzwerk auf?

Familie einbeziehen: Großeltern, Tanten und Onkel können wertvolle Hilfe sein.
Freundschaften pflegen: Gute Freund:innen sind auch in stressigen Zeiten wichtig.
Hilfsangebote annehmen: Sei nicht zu stolz, um Hilfe zu akzeptieren. Jeder braucht mal eine Auszeit.

Frau vielleicht schwanger — Mit der richtigen Vorbereitung steht dem Kinderwunsch nichts mehr im Wege. Foto: Garon Piceli / Pexels via Canva

Fazit: Die richtige Vorbereitung ist alles

Schwanger zu werden und ein Kind zur Welt zu bringen, ist eines der größten Abenteuer des Lebens. Eine gute Vorbereitung sorgt dafür, dass dieses Abenteuer so problemlos und freudvoll wie möglich wird. Indem du diese sieben Schritte befolgst, stellst du sicher, dass du und dein Partner oder deine Partnerin bestens für das bevorstehende Elternglück gerüstet seid. Alles Gute auf deinem Weg in diese spannende neue Lebensphase!