Was macht eine glückliche Beziehung aus? Wer Freunden diese Frage stellt, bekommt oftmals gleich die passende Antwort. So erklären einem die Kolleg:innen, glückliche oder selbst unglückliche Paare, was das angebliche Erfolgsgeheimnis einer erfüllten Beziehung ist. Und damit liegen sie leider auch oft daneben. Denn ausschlaggebend sind nicht – wie fälschlicherweise angenommen – ein ähnliches Alter, dieselben Interessen, die sexuelle Orientierung oder das Gehalt. Nein, vielmehr kommt es in einer glücklichen Beziehung auf fünf ganz andere Faktoren an, wie Forschende uns verraten.

Glückliche Beziehung: 5 elementare Dinge sind wichtig

Wissenschaftler:innen von der Princeton University hat 40 Paar-Studien analysiert und die Antworten von 11.000 Paaren ausgewertet. Das Ergebnis findet ihr hier:

1. Ihr müsst auf Augenhöhe miteinander umgehen

Eine:r rennt ständig dem oder der anderen hinterher und die Person zeigt nur die kalte Schulter? Nein, nein und nochmals nein! Das ist gar nicht gut. Stattdessen ist es für eine glückliche Beziehung essentiell, dass sich beide gleich stark auf die Beziehung einlassen und beide das auch ganz deutlich spüren.

2. Wertschätzung, Wertschätzung & nochmals Wertschätzung!

Ja, im Alltag bedankt man sich nicht immer dafür, dass der/ die Partner:in die Küche aufgeräumt oder für einen gekocht hat. Schließlich weiß unser Gegenüber ja, wie wichtig er oder sie uns ist, oder? Naja. Nicht immer. Achtet deshalb bewusst darauf, Wertschätzung und Dankbarkeit zu zeigen. Denn damit legt ihr einen wichtigen Grundstein für eine glückliche Beziehung.

3. Guter Sex

Körperliche Nähe und Zärtlichkeit sind für uns Menschen essentiell. Und das wissen auch die Forschenden und sagen: Zu einer glücklichen Beziehung gehört guter und regelmäßiger Sex definitiv dazu. Anstatt also abends stundenlang am Handy rumzuscrollen und den oder die Partner:in zu ignorieren, solltet ihr euch genügend Zeit zum Kuscheln nehmen, denn darauf folgt häufig auch Sex.

Apropos: Wusstest du, dass schlechter Sex ein häufiger Grund dafür ist, dass Frauen fremdgehen? Mehr darüber erfährst du hier.

4. Wir wollen den anderen Menschen glücklich machen

Nicht nur man selbst sollte glücklich in der Beziehung sein, sondern auch der oder die Partner:in. Denn wer sicher weiß, dass das Gegenüber wirklich glücklich ist, ist selbst auch viel entspannter und vor allem viel zufriedener mit der Beziehung, wie die Meta-Studie zeigt.

5. Gut streiten

In jeder Beziehung kracht es mal. Doch es sind nicht die Konflikte, die eine Beziehung belasten und darüber bestimmen, wie stabil, ja wie glücklich eine Partnerschaft ist. Sondern stattdessen ist es der Umgang mit eben diesen.

Pssst: Wie streitet man eigentlich richtig? Lies hier, wie es geht.

Fazit: Eine glückliche Beziehung ist Einstellungssache

Wie glücklich Partner:innen miteinander sind, hängt also nicht nur von der eigenen Einstellung und Zufriedenheit ab, sondern auch maßgeblich vom Gegenüber ab. Und die kann man maßgeblich selbst beeinflussen.

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