Während der Corona-Pandemie waren die meisten von uns an die eigenen vier Wände gefesselt. Auch ich musste mich dann mit mir selbst beschäftigen – und ging meiner Mama mit meiner Langeweile extrem auf den Keks. Ihre Lösung: Sie brachte mir Häkeln bei – und das ist heute tatsächlich mein liebstes Hobby! Manche würden diese Handarbeit vermutlich als „Oma-Hobby“ bezeichnen. Doch genau diese Aktivitäten wie Stricken, das Beobachten von Vögeln oder Gärtnern sind die, die wir alle in unserem Leben brauchen. Ich verrate dir, warum auch du dir ein „Oma-Hobby“ zulegen solltest.
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„Oma-Hobbys“: So guttun uns diese Aktivitäten – laut Wissenschaft
Nicht nur mir tut mein „Oma-Hobby“ gut – laut der Wissenschaft haben genau diese Aktivitäten richtig viele Benefits für uns, unsere mentale Gesundheit und unser Leben im Allgemeinen:
- Beobachten von Vögeln: Im Jahr 2022 fand eine Studie im Scientific Report heraus, dass das Hören und Sehen von Vögeln im Alltag viele Vorteile für unsere mentale Gesundheit mit sich bringen; für Menschen mit Depressionen, aber auch für die ohne.
- Malen: Eine Studie aus dem Jahr 2019 fand heraus, dass schon 10 Minuten Malen pro Tag die Stimmung verbessern kann.
- Gärtnern: Laut einer 2020 veröffentlichten Studie der Princeton University bringt Menschen das Gärtnern die gleichen Glücksgefühle wie Fahrradfahren, spazieren gehen oder essen gehen.
3 Gründe, warum auch du ein „Oma-Hobby“ brauchst
Wie du siehst, bringen Hobbys, die typischerweise mit älteren Menschen in Verbindung gesetzt werden, richtig viele Vorteile mit sich. Wenn man sich auf ein Hobby konzentriert, kann man oft dem Alltag in einer gewissen Weise entfliehen, um sich richtig in etwas hineinzufuchsen. Damit einher geht der Fakt, dass man hier Batterien aufladen kann und der Kopf mal kurz zur Ruhe kommt.
Was will man mehr? Wenn du noch immer nicht von den „slow-down“ Hobbys von Oma überzeugt bist, kommen hier nochmal 3 Gründe, warum auch du den Aktivität deiner Oma frönen solltest.
1. Das Erlernen eines neuen Hobbys kann deine Gehirnaktivität fördern
Dieser Punkt ist vor allem für cozy Hobbys besonders wichtig, die oftmals eine Mind-Body-Verbindung haben. Das führt dazu, dass unser Gehirn in einer anderen Weise als normalerweise gefördert wird; es werden neue Muster und kognitive Prozesse in Gang gesetzt. Zudem wird durch das Erlernen neuer Hobbys auch die Erinnerungsfähigkeit geschult, was für ein niederes Demenz-Risiko sorgt.
Stricken kann zum Beispiel helfen, die Konzentrations- und Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen. Stricker*innen erzählen sogar, dass ihnen dieses „Oma-Hobby“ dabei hilft, ihre Gedanken zu sortieren und so sogar Probleme zu lösen. Zudem kann der ‚therapeutische‘ Effekt, den solche cozy Hobbys wie Stricken und Häkeln haben, sogar beim Verarbeiten von traumatischen Erfahrungen helfen.
2. „Oma-Hobbys“ sind auch gut für die mentale Gesundheit
Stell dir einmal vor, wie stolz du auf dich selbst sein wirst, wenn du ein neues Strick-Projekt beendet hast und deine ganze Arbeit in den Händen halten kannst! Die „Oma-Hobbys“ sorgen deshalb auch für richtige Glücksmomente und auch dafür, dass man durch das aktuelle Projekt einen „Sinn“ hat – nämlich dieses zu beenden und fertig zu sehen.
Zudem helfen uns Hobbys, die für gute Gefühle in uns sorgen, auch dafür, dass die schlechten in den Hintergrund rücken. So bauen wir dadurch auch eine gewisse Resilienz auf, wodurch wir besser mit Challenges und Stress klarkommen können.
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3. Hobbys können dein soziales Netzwerk stärken
Schwärmt deine Omi auch immer wieder von ihrem Strick-Club und den Leuten, die sie dadurch kennengelernt hat? Das funktioniert nicht nur für Rentnerinnen! Auch du kannst durch deine „Oma-Hobbys“ dein soziales Netzwerk stärken oder sogar erweitern. Immerhin macht es doch viel mehr Spaß, Hobbys mit Freund*innen auszuleben als allein!
Unsere Autorin Anika ist Expertin, wenn es darum geht, die neusten Interior-, Putz- und Living-Trends von TikTok, Instagram und Co. in ihren eigenen vier Wänden umzusetzen. Diese Tricks und Tipps gibt sie auf wmn und auch im echten Leben mit viel Liebe zum Detail weiter.