Manche Passagiere haben sich kaum hingesetzt, da schlafen sie schon ein. Andere finden im Flugzeug nur schwer in den Schlaf. Verschiedene Faktoren wie der begrenzte Platz, der Lärm, die Temperaturunterschiede und die allgemeine Unbequemlichkeit der Flugzeugsitze tragen dazu bei, dass Fluggäste nicht zur Ruhe kommen. Mit welchem Trick es trotzdem klappt, erfährst du hier.

Kopf- und Nackenschmerzen nach dem Schlafen im Flugzeug

Wer im Flugzeug schläft, hat danach oft Kopf- oder Nackenschmerzen. Einige klagen auch über Rückenschmerzen. Der Grund: Viele nehmen eine ungesunde Kopf- und Nackenhaltung ein. Einige Fluggäste nehmen sich daher extra ein Kissen mit.

Doch notwendig ist das nicht, denn es gibt einen einfachen Trick, um Schmerzen zu vermeiden und entspannt in den Schlaf zu finden. Je nach Airline solltest du dir die Kopflehne deines Sitzplatzes genauer ansehen. Du wirst feststellen, dass man die äußeren Seiten nach vorne klappen kann.

Wenn du dich dann zurücklehnst und deinen Kopf dazwischen positionierst, kannst du ruhig schlafen. Wie bei einem Nackenkissen kannst du dich nun anlehnen, ohne das dein Kopf beim Schlafen nach links oder rechts fällt.

Auf diese Kleidung im Flugzeug solltest du unbedingt verzichten

So bleibt dein Rücken beim Schlafen gerade und dein Kopf kann nur ein kleines Stück bis zur „Außenwand“ fallen. Dadurch vermeidest du auch, dass du dich beim Schlafen versehentlich an deinen Sitznachbarn kuschelst.

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Weitere Tipps, um noch besser zu schlafen

Versuche, einen Platz am Fenster zu bekommen, denn in der Mitte und am Gang wirst du meist von anderen Reisen gestört. Beispielsweise, wenn dein Sitznachbar zur Toilette muss oder die Stewardess/der Steward versucht mit dem Getränkewagen durch die Gänge zu kommen. Übrigens: Lufthansa führt den kostenlosen Getränkeservice wieder ein! Zudem sitzen Familien mit Kindern oft vorn, wer mehr Ruhe möchte, sollte einen Sitzplatz weiter hinten buchen.

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