Gehst du gerne campen? Dann ist dir das Schlafen im Schlafsack wahrscheinlich gut bekannt. Doch kann man auch im Schlafsack zu Hause schlafen? Welche Vorteile es daran gibt und wieso das gerade auf der App TikTok trendet, erfährst du hier.
Schlafen im Schlafsack: Das musst du beachten
Wenn du dich dazu entscheidest, im Schlafsack zu schlafen, tust du dies vermutlich, weil du campen gehst oder um extreme Kälte abzuwehren. Was du am meisten beachten musst, wenn du im Schlafsack schläfst, ist laut Expert:innen folgendes:
1. Den Schlafsack schon vorher ausbreiten
Ein Schlafsack entfaltet seine Wärmeleistung nur bei optimaler Bauschkraft, daher sollte man den Schlafsack schon einige Zeit vor dem Schlafengehen aufschütteln.
2. Isolierende Unterlage verwenden
Die Kälte kommt meist vom Boden. Je nachdem auf welchem Boden du schläfst: wenn du keine gut isolierende Unterlegsmatte hast oder es trotz dieser immer noch zu kalt ist, leg auf die Unterlegsmatte nochmals eine Schicht drauf.
3. Körper aufwärmen
Bevor man in die anfangs kühle Unterkunft einkehrt, sollte man sich aufwärmen. Etwa indem du nochmal eine Runde spazieren gehst. Am wichtigsten ist es, dass die Gliedmaßen warm sind.
4. Eine Mütze aufsetzen
Man verliert unglaublich viel Wärme über den Kopf. Daher unbedingt auch beim Schlafen eine Mütze aufsetzen!
5. Socken wechseln
Vor allem bei Kindern ist dies besonders wichtig: warme und trockene Socken anziehen. Füße sind für Kälte besonders anfällig.
6. Nicht mit leerem Magen ins Bett gehen
Abgesehen vom unangenehmen Hungergefühl fördert zu wenig Energie auch das Kältegefühl. Man muss sich deshalb nicht davor scheuen, vor dem Schlafengehen noch etwas Süßes zu essen. Doch Vorsicht bei anderen Gute-Nacht-Snacks: Auch wenn Alkohol kurzfristig ein Wärmegefühl hervorruft, bewirkt er langfristig das Gegenteil.
7. Alles erledigen!
Sobald du einmal eingekuschelt im Schlafsack liegst, gibt es kein Zurück mehr. Erledige deshalb alles vorher. Zudem sollte man Utensilien, die man in der Nacht brauchen könnte, gleich griffbereit neben den Schlafsack legen.
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TikTok: Dieser Schlafsack für zu Hause trendet gerade
Wenn du gerade nicht stark in deiner Wohnung frierst, brauchst du eventuell keinen Schlafsack zum Schlafen. Jedoch gibt es nun auf TikTok ein Schlafsackähnliches Teil, welches sich HugSleep 🛒nennt. Der HugSleep funktioniert prinzipiell ähnlich wie ein Body bei Babys. Du schläfst in einer schlauchartigen Decke, die eng am Körper anliegt. Die Decke wärmt dich und soll sich wie eine Umarmung anfühlen, daher auch der Name. Außerdem soll die Decke Wärme auch gut absondern lassen, sodass dir nicht zu warm wird.
Die Decke gibt es in vielen Ausführungen, unter anderem in einer gewichteten Ausführung, die den Schlaf noch weiter verbessern soll.
Schlafen im Schlafsack: So schläfst du am besten
Wie du deine Schlafroutine gestaltest, ist dir überlassen. Doch gerade, wenn dir am Abend besonders kalt ist oder du nach einer komfortablen Lösung zum Schlafen suchst, kann ein HugSleep Abhilfe leisten. Probiere einfach aus, was deinen Schlafbedürfnissen am meisten nützt.
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