Warum man Zynismus ablegen sollte

Zugegeben, es finden sich auf der vorherigen Seite sehr krasse Beispiele für zynisches Verhalten. Natürlich beginnt Zynismus bereits im Kleinen, wenn Menschen ihrem Umfeld besonders ablehnend und spöttisch gegenüberstehen – oder aber, wenn sie andere Menschen herabwürdigen wollen. In der Psychologie grenzt man diese Art des Zynismus als kognitive Feindseligkeit von emotionaler Feindseligkeit und feindseligem Verhalten (Gewalt) ab.

Doch Zynismus bestimmt nicht nur die eigenen Gedanken, sondern steht auch der Gesundheit im Weg. Nachfolgend findest du fünf Gründe, warum man den Zynismus ablegen sollte:

1. Zynismus ablegen, um Isolation zu vermeiden

Zynische Menschen hegen oft großes Misstrauen zu ihren Mitmenschen. Das erschwert ihnen die Nähe zu anderen Menschen, sowohl auf freundschaftlicher wie auf partnerschaftlicher Ebene. Forscher:innen haben dahingehend herausgefunden, dass zynische Menschen es außerdem schwerer haben, Empathie zu entwickeln.

Die Folge? Zyniker:innen schotten sich immer mehr von anderen ab. Im worst case geht diese Abschottung sogar so weit, dass Betroffene immer mehr vereinsamen. Wer der absoluten Isolation entgehen möchte, sollte daher den Zynismus ablegen.

2. Zynismus ablegen, um Depressionen vorzubeugen

Wer immerzu zynisch gestimmt ist, unterdrückt die eigene Gefühlswelt und die Motivation. Das permanente Infragestellen der Welt kann dann sogar soweit führen, dass sich Betroffene nicht mehr mit den eigenen Lebensumständen identifizieren können. Die Folge? Psychische Störungen und Depressionen können sich einstellen.

Übrigens: Zynismus ablegen kann auch vor einem Burn-out schützen. So muss Zynismus nicht immer mit einer grundmenschenfeindlichen Einstellung verbunden sein. Manchmal zeigt er auch einfach Übermüdung und Erschöpfung an. Daher sollte er nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Welche Burn-out-Phasen du kennen solltest, liest du hier.

3. Zynismus ablegen, um Entzündungen zu umgehen

Zynismus ablegen dient auch dem Immunsystem. Denn wer permanent zynisch ist, schüttet eine größere Menge an entzündungsfördernden Botenstoffen aus. Zwar sind Entzündungen lebenswichtig für das Immunsystem, gehen diese jedoch permanent vonstatten wie es bei einer grundzynischen Haltung der Fall ist, können sie chronisch und gesundheitsgefährdend werden.

4. Zynismus ablegen, der Herzgesundheit wegen

Dass das Herz Leidtragender unserer Emotionen sein kann, weiß man schon lange. Das beste Beispiel dafür? Das Broken-Heart-Syndrom. Aber auch Zynismus kann das Herz angreifen. Die oben beschrieben Entzündungsprozesse sorgen dann zum Beispiel für Arteriosklerose, welche das Herz und die Gefäße gefährdet. Forscher:innen fanden heraus, dass Zynismus viel schädlicher ist, als seinem Unmut durch offen aggressives Verhalten auszuleben (Was natürlich nicht als Strategie dienen sollte, Zynismus abzulegen).

Zynismus bedeutet eine Dauerbelastung für das Herz. Denn wer permanent feindselig gegenüber der Welt und anderen Menschen eingestellt ist, befindet sich immer im fight modus. Der Körper denkt also, dass man sich auf einen Kampf einstellt. Das Problem? Das Herz kann sich nicht angemessen erholen und wird dauerhaft geschädigt.

Übrigens: Der Begriff fight or flight wurde vom amerikanischen Physiologen Walter Cannon begründet. Er beschreibt die körperliche und mentale Anpassung von Lebewesen in einer potenziell gefährlichen Situation als eine Stressreaktion. Kurzum gibt es in Gefahrensituationen nach ihm zwei Möglichkeiten: Kampf oder Flucht.

5. Zynismus ablegen, um Demenz zu umgehen

Der letzte Grund, Zynismus abzulegen, hängt auch mit dem bereits genannten Faktor der Isolation zusammen. Forscher:innen erkannten, dass zynische Menschen, die häufig einsam waren, auch ein höheres Risiko hatten, an Demenz zu erkranken. Denn regelmäßige Interaktion wirkt sich stimulierend auf das Gehirn aus und beugt so Demenzerkrankungen vor. Den Zynismus abzulegen, hilft also, den geistigen Verfall zu verlangsamen.

Übrigens: Forscher:innen der Universität Köln konnten aufzeigen, dass Zynismus nicht nur Krankheiten begünstigt. Auch diese wiederum können Zynismus befördern!

Anderen, vor allem aber sich selbst wegen sollte man Zynismus ablegen

Viele werden sich vielleicht in einem schlechten Moment mal bei einem zynischen Gedanken erwischen. Wer jedoch merkt, dass der Zynismus Oberhand gewinnt, sollte dringend seiner Ursache auf die Spur kommen. Zuletzt dient es nicht nur den anderen, sondern vor allem einem selbst, der eigenen seelischen wie auch körperlichen Gesundheit, den Zynismus abzulegen.

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