Brennnesseln kennen wir vor allem als grüne Pflanze, deren Blätter bei Kontakt mit der Haut einen fiesen, schmerzenden Ausschlag verursachen. Tatsächlich handelt es sich bei der Brennnessel aber um eine Heilpflanze. Sie wird nicht nur als Düngemittel eingesetzt und hilft gegen Läusebefall auf Pflanzen. Auch in der Naturheilkunde und in der Kosmetik findet die Pflanze Anwendung. Was Brennnesseltee für eine Wirkung auf deinen Körper hat und warum er insbesondere zur Entgiftung geeignet ist, erfährst du hier.
Brennnesseltee & seine Wirkung: Das passiert in deinem Körper
Brennnesseltee wird bereits seit der Antike für seine heilende Wirkung geschätzt. So werden ihm folgende Wirkungen nachgesagt. Er soll
- bei einer Blasenentzündung helfen.
- das Abnehmen unterstützen, weil er beim Abtransport von eingelagertem Wasser hilft.
- gut für die Nieren sein, weil er durch seine entwässernde Wirkung schneller Giftstoffe ausscheiden soll.
- Leber und Galle zugutekommen.
- Magen- und Menstruationsbeschwerden lindern.
- das Immunsystem stärken.
Brennessel in Kosmetika
Äußerlich kommen die meisten von uns mit der unangenehmen Seite von Brennnessel in Kontakt. Denn wer die Pflanze berührt, spürt ein Brennen auf der Haut, das mehrere Minuten anhalten kann. Aber die Pflanze wird mittlerweile immer öfter im Kosmetikbereich angewendet, zum Beispiel bei Haarausfall und Hautirritationen. Mittlerweile enthalten auch viele Haarspülungen und Shampoos den Extrakt, weil er natürlich gegen Schuppen und fettige Haare wirken soll.
Brennnesseltee als Detox-Geheimwaffe
Zwar gibt es nicht für alle Wirkungen hinreichende wissenschaftliche Belege. Aber dennoch hat eine klinische Studie gezeigt, dass Brennnesseltee einen entwässernden Effekt hat und damit auch eine Gewichtsabnahme unterstützen kann. Der Tee soll auch harntreibend wirken und Bakterien ausschwemmen, sodass er auch bei Harnwegsinfekten eingesetzt wird. Die Wirkung ist aber nicht belegt.
Aber der Brennnesseltee kann noch mehr. Denn wer ihn trinkt, nimmt gleichzeitig auch viele Mineralstoffe und Vitamine zu sich. Denn die Pflanze enthält viel Eisen, Vitamin A, Vitamin C, mehrere B-Vitamine, Kalium, Magnesium, Natrium und ungefähr 6-mal so viel Calcium wie Milch!
Und auch der Vitamin-E-Gehalt in Brennnesseltee ist hoch. Das Vitamin soll unsere Haut jung und straff halten, weil es vor oxidativen Schäden schützt. Heißt im Klartext: Die unterschiedlichen Inhaltsstoffe können deinen Stoffwechsel unterstützen und die Bildung von gesunden Haare und starken Nägeln unterstützen sowie Energie schenken.
Aber nicht nur das. Dem Brennnesseltee werden auch schmerz- und entzündungslindernde Eigenschaften nachgesagt.
Brennnesseltee ist nicht für jeden geeignet
Laut der Stiftung Warentest solltest du Brennnesseltee nicht trinken, wenn du eine Herzinsuffizienz hast. Der entwässernde Effekt könnte das Herz überfordern. Auch Menschen mit einer Niereninsuffizienz sowie Diabetiker:innen und Schwangere sollten den Tee meiden. Zu den Nebenwirkungen gehören leichte Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall, Völlegefühl und Blähungen.
Die Zubereitung des Tees
Mittlerweile gibt es Brennnesseltee schon ab einem Euro in Drogeriemärkten zu kaufen. Du findest ihn oftmals in kleinen und praktischen Teebeuteln. Auf der Verpackung findest du meistens eine Anleitung, die beschreibt, wie du den Tee zubereiten sollst. Aber du kannst das Kraut auch als lose Blätter kaufen oder selbst anbauen.
So bereitest du das lose Kraut zu:
- Nimm 2 Teelöffel geschnittene Brennnessel
- Übergieße diese mit 150 ml kochendem Wasser
- Lasse den Tee 10 bis 15 Minuten ziehen
- Genieße ihn
Als Richtwert gilt, dass du pro Tag drei bis vier Tassen trinken kannst.
Der Geschmack von Brennnessel ist vielleicht nicht für jeden was. So kann die Heilpflanze alternativ auch in Form von Dragees oder Kapseln eingenommen werden. Auf der Verpackung findest du Informationen zur genauen Einnahme.
Fazit: Brennnesseltee hat eine entgiftende Wirkung
Die Brennnessel ist ein kleines Kraftpaket mit zahlreichen Mineralstoffen und Vitaminen und kann die Ausschwemmung von Wasser aus dem Körper unterstützen. Der Vorteil im Gegensatz zu den zahlreichen anderen Superfoods und Kräutern ist auf jeden Fall, dass du dir das Kraut auch schon für wenig Geld kaufen und so sehr günstig von der Wirkung profitieren kannst.