Wer Nahrungsergänzungsmittel nimmt, will damit meist einen Nährstoffmangel ausgleichen oder einer Unterversorgung vorbeugen. Viele Menschen halten hingegen nichts von Nahrungsergänzungsmitteln, da diese anders verstoffwechselt werden, als die Vitamine und Mineralstoffe aus unserer Nahrung. Das soll bei liposomalen Nahrungsergänzungsmitteln anders sein. Denn im Gegensatz zu „herkömmlichen“ NEMs haben diese eine hohe Bioverfügbarkeit und können dadurch effizienter in den Blutkreislauf gelangen. Wie das funktioniert, erklärt eine Expertin.
Was sind liposomale Nahrungsergänzungsmittel überhaupt?
Liposomale Nahrungsergänzungsmittel sollen ganz besonders wirksam sein. Der Grund: ihre hohe Bioverfügbarkeit. „Bei liposomalen Nahrungsergänzungsmitteln sind die wertvollen Inhaltsstoffe in Liposomen eingebettet“, erklärt Julia Lang, Fachberaterin für holistische Gesundheit.
„Liposomen sind winzige kugelförmige Strukturen, die aus einer lipidhaltigen Membran bestehen, ähnlich wie die Zellmembranen im Körper. Diese Membran funktioniert wie eine Schutzhülle oder eine dichte Kapsel. Sie transportiert die Wirkstoffe nach der oralen Einnahme sicher durch den Verdauungstrakt – vorbei an den Verdauungsenzymen und der Magensäure bis in den Darm.“ Das bedeutet, dass die Nährstoffe nicht durch Magensäure oder Enzyme abgebaut werden, sondern intakt im Darm ankommen, wo sie ihre volle Wirkkraft entfalten können.
Liposomale Nahrungsergänzungsmittel: Das sind die Vorteile
Der größte Vorteil von liposomalen Nahrungsergänzungsmitteln liegt auf der Hand: Die Wirkstoffe kommen erst im Darm an, werden also nicht bereits im Magen freigesetzt. Das macht sie besonders verträglich. Zum anderen kann der Körper die Stoffe besser aufnehmen.
Doch liposomale Nahrungsergänzungsmittel haben auch noch einen weiteren Vorteil: Dank ihrer hohen Bioverfügbarkeit lassen sie sich genauer dosieren. „Es braucht zudem weniger, also eine geringere Dosis, da mehr des Wirkstoffs auch wirklich an den Zellen ankommen soll“, so die Co-Gründerin von InnoNature. „Das ist ein wichtiger Aspekt, denn der ‚Rat‘ ‚viel hilft viel‘ ist bei Nahrungsergänzungsmitteln falsch.“ So kann ein Überschuss an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen sogar der Gesundheit schaden. Mehr dazu erfährst du hier.
Sie empfiehlt daher, den persönlichen Bedarf vorher individuell bestimmen zu lassen und auf Produkte von hoher Qualität zu achten. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind dafür besonders geeignet: „Anders als synthetische Vitamine sind sie nicht isoliert, sondern stecken in einem natürlichen Nährstoffverbund. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können somit auf sanfte Weise den Bedarf bestimmter Nährstoffe decken, ohne den Körper zu überfordern.“
Für welche Nährstoffe eignen sich liposomale Nahrungsergänzungsmittel?
Doch welche Nährstoffe sollten denn nun am besten in Form von liposomalen Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden?
Wer sein Immunsystem boostern will, kann es beispielsweise mit Vitamin C versuchen: „Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Damit der Körper es aufnehmen kann, wird es von Transportproteinen in den Blutkreislauf befördert. Die liposomale Form des Vitamins liefert es in einer Beschaffenheit, die vom Körper passiv im Darm aufgenommen wird. So gelangt es in den Blutkreislauf, ohne auf aktive Transporter angewiesen zu sein“, so Julia Lang.
Wer viel Sport macht, kann auch auf Magnesium setzen. „Bei Magnesium verhält es sich ähnlich. Das Spurenelement hat eine Funktion für die Zellteilung und ist an einem normalen Energiestoffwechsel und der Erhaltung normaler Zähne und Knochen beteiligt.“