Neben mehr oder weniger ernst gemeinten Lifestyle-Tipps, Cat Content und viralen Rezepten, gibt es auf TikTok auch immer wieder neue Fitness-Trends. Unter dem Hashtag #fittok etablieren sich ungewöhnliche Trainingskonzepte, aber auch viele spannende Sportarten. Ein Unternehmen hat jetzt die beliebtesten Fitness-Trends 2023 auf TikTok ermittelt. Du wirst überrascht sein, was alles dazugehört!
So wurden die Fitness-Trends 2023 ermittelt
Ob Hot Chip Challenge, Masterdating oder Silent Walking: Wohl auf keiner anderen Social-Media-Plattform verbreiten sich Trends so schnell, wie auf TikTok. Das gilt auch für den Bereich Fitness. Der Hashtag #fittok hat über 7,6 Milliarden Aufrufe (Stand 19.10.2023).
Das Sport-Unternehmen Lifespan Fitness wollte wissen, welche Fitness-Trends 2023 am beliebtesten waren. Dafür stellten die Expert:innen eine Liste der aktuellen Trends zusammen und ermittelten das gesamte monatliche Suchvolumen für das entsprechende Keyword und all seine Variationen.
Das sind die beliebtesten Fitness-Trends 2023
Anhand der monatlichen Suchanfragen konnten die beliebtesten Fitness-Trends 2023 ermittelt werden. Das sind die Ergebnisse:
Platz 1: Reformer Pilates
Den ersten Platz belegt Reformer Pilates mit 238.400 monatlichen Suchanfragen auf der ganzen Welt. Hinter dem Trend verbirgt sich ein Pilates-Trainingsgerät, das eine Vielzahl an Übungen zur Kräftigung und zum Stretching ermöglicht.
In den sogenannten Reformer ist eine Art Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz bewegen kann. Dabei werden elastische Federn genutzt, die die Muskeln auf schonende Weise stärken.
Platz 2: 75 Hard Challenge
Die „75 Hard Challenge“, auch als „75 Hard Program“ bezeichnet“, wurde vom US-amerikanischen Podcaster und Motivationscoach Andy Frisella entwickelt. Es handelt sich dabei um ein mentales Fitnessprogramm, bei dem man 75 Tage lang die eigene Komfortzone verlässt. Rund 145.100 Mal suchten User:innen bei TikTok nach dem Begriff.
Dazu gehört die Einhaltung eines Ernährungsplans, zweimal tägliches Training, viel Wasser, Ratgeber-Literatur und ein tägliches Foto, um Fortschritte zu erkennen. Die wichtigste Regel: Wer die Challenge unterbricht, muss von vorne anfangen!
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Platz 3: Schreibtisch-Laufband
Ob in der Schule, in der Uni oder am Arbeitsplatz: Die meisten von uns verbringen einen Großteil ihres Tages am Schreibtisch sitzend. Wäre es nicht praktisch, wenn man einfach während des Arbeitens Schritte sammeln und sich bewegen könnte? Ein Mini-Laufband, das man unter dem Tisch platziert, macht es möglich.
Und das hat nicht nur Vorteile auf die körperliche Fitness. Das Laufen kann sich auch positiv auf geistige Fähigkeiten wie Kreativität auswirken. Kein Wunder also, dass die Under-Desk-Treadmill über 70.000 Suchanfragen pro Monat hat.
Platz 4: 12-3-30 Workout
Auch der vierte Platz der Fitness-Trends 2023 mit monatlich 70.600 Suchanfragen funktioniert mit einem Laufband. Hierbei kommen 3 Prinzipien zum Einsatz: Man läuft mit einer Steigung von 12 Prozent auf Geschwindigkeitsstufe 3 (entspricht 4,8 km/h) für 30 Minuten. Der Vorteil des 12-3-30 Workouts: Es schont die Gelenke und ist auch für Anfänger:innen geeignet. Trotzdem kommt man dabei ordentlich ins Schwitzen!
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Platz 5: Smart Hula Hoop
Wie effektiv das Training mit einem Hula-Hoop-Reifen sein kann, spürt man erst, wenn man einen Smart Hula Hoop ausprobiert hat. Der Clou: Der Reifen wird im Inneren mit Gewichten beschwert, was das Training anspruchsvoller macht. Gleichzeitig massiert die strukturierte Oberfläche des Reifens Bauch und Taille und sorgt für eine straffe Silhouette. Deshalb schafft es der Smart Hula Hoop mit 61.400 monatlichen Suchanfragen auf Platz 5.
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