Wer erkältet ist, kennt die typischen Symptome: Die Nase läuft, ist verstopft und man muss ständig niesen. Stattdessen bekommt man nur schwer Luft und verbraucht gefühlt eine Packung Taschentücher pro Stunde. Doch nicht immer ist eine Erkältung die Ursache für eine laufende Nase. In diesem Artikel erfährst du, was noch dahinter stecken kann und wie deine Nase endlich aufhört, zu laufen.

Laufende Nase: Warum hat man das überhaupt?

Warum läuft die Nase überhaupt? Quintin M. Cappelle, ein HNO-Arzt an der Mayo Clinic erzählt SELF gegenüber, dass eine laufende Nase eine körperliche Reaktion auf einen bestimmten Trigger ist. Dabei kann es sich um einen Virus oder ein Allergen handeln.

Dieses sorgt für eine Entzündung innerhalb der Nase und bringt deine Schleimdrüsen auf Touren. Dein Körper möchte durch die erhöhte Schleimproduktion den Virus oder die Fremdkörper in deinem Körper wieder hinaus schwemmen.

Es gibt verschiedene Auslöser

Wie du siehst, können verschiedene Dinge daran schuld sein, dass deine Nase läuft. Um diese zu behandeln, solltest du also erst den Auslöser herausfinden. Wenn du neben einer laufenden Nase auch andauernd Niesen musst sowie juckende und wässernde Augen und einen kratzenden Hals hat, handelt es sich meistens um saisonale Allergien. Auch bestimmte Gerüche können deine Nase laufen lassen oder eben sehr kalte Luft.

Wenn deine laufende Nase von Symptomen wie Fieber oder Schüttelfrost begleitet wird, kann es sich allerdings um eine Erkältung, die Grippe oder sogar Corona handeln.

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Wie kannst du eine laufende Nase stoppen?

Egal, durch welchen Auslöser deine Nase zu einer erhöhten Schleimreaktion angeregt wurde: Es ist nervig und man möchte es so schnell wie möglich wieder loswerden. Wir stellen dir deshalb ein paar Medikamente, Hausmittelchen oder Selfcare-Tipps vor, die du gerne im Hinterkopf behalten kannst, wenn du mal wieder eine laufende Nase haben solltest.

1. Greife zu rezeptfreien Medikamenten

Wenn deine laufende Nase sich immer wieder meldet, wenn du mit deinem Haustier kuschelst oder du einfach nur deinen Morgenkaffee auf der Terrasse trinken möchtest, hast du es höchstwahrscheinlich mit einer Allergie zu tun. Zum Glück gibt es aber mittlerweile schon viele rezeptfreie Medikamente, die dir gegen diesen Umstand helfen können.

Das Wichtigste bei rezeptfreien Medikamenten ist allerdings, dass du sie so benutzt, wie es auf dem Beipackzettel steht. „Wenn du abschwellende Medikamente länger als drei bis fünf Tage über der Höchstanwendungszeit benutzt, ist es möglich, dass die Folge erneut eine laufende Nase ist“, so Dr. Van Groningen, eine Spezialistin für interne Medizin am Cedars-Sinai Medical Center gegenüber SELF. „Das bedeutet, dass deine Symptome zurückkommen könnten oder noch schlimmer werden, sobald die Behandlung beendet ist.“

Auch bei nasalen Abschwellungsmitteln wie Nasenspray solltest du vorsichtig sein. „Diese können dich wie Koffein aufputschen, da sie das sympathische Nervensystem fördern und möglicherweise Schlaflosigkeit und Unruhe versuchen“, sagt Dr. Van Groningen.

2. Probiere es mit Kochsalzspray oder einer Nasenspülung

Wenn Medikamente nicht dein präferiertes Heilungsmittel ist, kannst du auch zum Kochsalzspray oder einer Nasenspülung greifen, um die Fremdkörper aus deinem Organismus herauszubekommen. Nutze für eine Nasenspülung immer destilliertes Wasser oder koche es vorher ab. Beuge dich dann über ein Waschbecken und spritze die Salzwasserlösung in deine Nasenlöcher, um zu entfernen, was immer dort herumhängt.

Am einfachsten geht das mit einer Nasendusche 🛒. Durch ihre spezielle Form ist die Anwendung ganz leicht. Nach ihrem Einsatz lässt sie sich einfach ausspülen.

Laut Dr. Van Groningen ist die Nasenspülung eine beinahe risikofreie Methode, um einer laufenden Nase den Kampf anzusagen. Allerdings ist es hierbei nicht sicher, ob dieser Weg eine immer laufende Nase so schnell den Garaus machen kann. Dr. Chappelle empfiehlt deshalb eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung (vor allem gefolgt von einem Steroid Spray) vor dem Schlafengehen durchzuführen, da diese die Nebenhöhlen über Nacht reinigen kann.

3. Drehe deinen Luftbefeuchter auf

Besorge dir einen Kaltluftbefeuchter oder versuche es mit einer Dampftherapie (in einer heißen Dusche zu stehen wird auch sehr gut funktionieren), um deine nasalen Räume feucht und glücklich zu halten. Beide Methoden helfen, den Schleim zu lösen. Du solltest außerdem darauf achten, dich vor Allergenen fernzuhalten, deine Nase so sanft wie möglich zu schnauben und viel zu trinken, um den Schleim dünn zu halten.

Wenn du dich ausgeknockt fühlst vom Kranksein, gönne dir genügend Ruhe. Versuche in diesem Zusammenhang deinen Kopf auf ein Kissen zu stützen, damit der Schleim besser ablaufen kann.

Laufende Nase: Manchmal hilft doch nur ein Arztbesuch

Eine laufende Nase ist für viele Alltag, wenn sie mit Erkältungen oder Allergien zu kämpfen haben. Mit diesen Tipps kannst du die Symptome aber ein wenig abmildern. Solltest du allerdings nach zehn Tagen noch immer eine laufende Nase haben, ist es Zeit, sich bei einem Arzt oder einer Ärztin vorzustellen.

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