Einen kleinen Urban Jungle durch Zimmerpflanzen erschaffen oder täglich einen kleinen Spaziergang machen – für die meisten Menschen sind das alltägliche Dinge. Mehr Wohlbefinden und Freude an der Natur zu finden, ist allerdings nicht nur ein Lifestyle-Trend, sondern eine ganze Wissenschaft namens Biophilie. Was genau das ist und wie uns die Natur dank Biophilie gesünder machen kann, erfährst du hier. 

Was ist Biophilie? 

Die Biophilie ist ein Konzept, das die angeborene menschliche Neigung beschreibt, sich von der Natur angezogen zu fühlen und eine tiefe Verbindung mit ihr zu suchen. Es geht dabei um die biologische Verbindung zwischen Menschen und der natürlichen Umgebung, die unseren Lebensraum bildet.

Diese Verbindung kann sich auf verschiedene Weise ausdrücken, zum Beispiel durch das Bedürfnis, Zeit in der Natur zu verbringen, Pflanzen und Tiere zu beobachten oder einfach nur den Anblick der Natur zu genießen. Die Biophilie wird oft als wichtiger Faktor für das körperliche und geistige Wohlbefinden des Menschen angesehen und kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern. 

Deshalb ist Biophilie mehr als nur ein weiterer Lifestyle-Trend  

Designer:innen und Architekt:innen erkennen zunehmend die Bedeutung und die Vorteile der Verbindung von Natur und Design. Und Biophilie wird immer mehr zu einem integralen Bestandteil der Innenarchitektur, Architektur und Planung.  

Biophilie verbessert nicht nur das Aussehen und die Atmosphäre deiner Umgebung, sondern kann auch dein Glücksgefühl und Wohlbefinden steigern. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Kontakt mit der Natur Stress abbauen, die Stimmung heben, das Wohlbefinden steigern und die kognitiven Funktionen verbessern kann. 

Biophiles Design, ob am Arbeitsplatz oder in öffentlichen Bereichen, hat immense Vorteile, die von der Verbesserung der Arbeitsleistung bis zur Senkung des Blutdrucks reichen. Eine Studie von Human Spaces hat ergeben, dass Mitarbeiter, die in Umgebungen mit natürlichen Elementen arbeiten, ein um 15 % höheres Wohlbefinden haben und um 6 % produktiver sind.  

Im Einzelnen scheinen hier drei Hauptfaktoren eine Rolle zu spielen: natürliches Licht, Belüftung und Sichtqualität. In einer Studie der kalifornischen Energiekommission wurde ein Anstieg dieser Elemente mit einer verbesserten Leistung in Verbindung gebracht. In jeder Art von Raum, in dem biophiles Design zum Einsatz kommt, finden sich alle drei Elemente in Hülle und Fülle, sodass man sie mit Sicherheit als wichtige Kriterien für die Bewertung einer Umgebung heranziehen kann. Diese Elemente werden oft mit minimalistischem Design in Verbindung gebracht, und obwohl biophiles Design Hand in Hand mit minimalistischen Konzepten arbeitet, kann es in allen Arten von Räumen eingesetzt werden. 

 Wie kannst du das Konzept für dich umsetzen? 

Demnach kannst du das Gefühl, was Biophilie bei dir auslöst, auch ganz einfach in dein zu Hause lassen. Demnach solltest du auf die folgenden Aspekte setzen:  

1. Holz  

Objekte aus Holz vermitteln uns eine bequeme und natürliche Atmosphäre. Eine Studie aus dem Jahr 2018 hat gezeigt, dass sie auch unsere Produktivität und Stimmung steigern können. Dies wurde gerade im Arbeitskontext bewiesen. 

Das Ergebnis war demnach: In Arbeitsumgebungen mit viel Holz fühlen sich die Beschäftigten nicht nur stärker mit der Natur verbunden, sondern auch wohler. Sie sind also zufriedener und positiver und arbeiten konzentrierter und produktiver. 

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2. Pflanzen 

Am häufigsten finden wir Biophilie im Alltag in unserem Urban Jungle. Viele Menschen haben eine beachtliche Menge an Pflanzen im Haus. Und Pflanzen im Haus tun nachweislich gut: Sie helfen zum Beispiel, Stress zu reduzieren, Angstgefühle und Depressionen zu verringern sowie Kreativität und Konzentration zu fördern.

3. Licht reinlassen 

Ein weiterer wichtiger Faktor ist ein natürliches Licht. Die Arbeit in einem Büro mit natürlichem Licht ist produktiver und lässt dich im Umkehrschluss nachts sogar besser schlafen. 

4. Ins Grüne schauen 

Allein das Betrachten von Naturszenen kann schon Ärger, Angst und Stress abbauen und angenehme Gefühle steigern. Deshalb kann es nicht schaden, ab und zu einen Blick ins Grüne zu erhaschen. Gerade wenn du nicht von deiner Wohnung aus direkt ins Grüne schaust, kannst du öfter mal einen Spaziergang ins Freie machen. So kannst du die Biophilie ganze einfach im Alltag einsetzen und dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun!