Hausmittel für starke Abwehrkräfte: Die richtige Ernährung

Starke Abwehrkräfte kommen nicht von Pommes, Cola und Co. Gerade im Winter, wenn es uns öfter mal danach gelüstet, eine Tüte Chips zum Abendbrot zu essen, sollten wir besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten.

1. Gemüse

Vor allem Brokkoli, Kohl und Pilze geben deinem Körper das, was die kalte Jahreszeit ihm entzieht. Auch Kürbis ist ein echter Gesundmacher. Ihre Vitamine und Mineralstoffe solltet ihr nicht unterschätzen. Sie helfen dabei, deine Schleimhäute gesund zu halten und sind dabei der ideale Schutz vor Erregern von außen.

Auf der nächsten Seite erfährst du, mit welchen weiteren Mitteln du dein Immunsystem stärken kannst.