Im Sommer könnte ich jeden Tag Eis essen! Geht es dir genau so? Dann weißt du sicher, dass Eis leider oft sehr fett- und zuckerhaltig ist und deshalb meistens jede Menge Kalorien enthält. Aber es gibt auch kalorienarmes Eis. Bei welchen Sorten du guten Gewissens täglich zugreifen darfst, erfährst du hier.
Kalorienarmes Eis: Diese 4 Sorten haben nicht mal 100 Kalorien
Du liebst Eis genau so sehr wie ich und würdest am liebsten täglich zur Eisdiele laufen? Dann solltest du wissen, bei welchen Sorten du Kalorien sparen kannst.
1. Vanille
Der Klassiker unter den Eissorten hat gerade mal 75 Kalorien pro Kugel. Das natürliche Aroma der Vanilleschote soll übrigens beruhigend wirken, außerdem werden der Pflanze entzündungshemmende, antimikrobielle und fungizide Eigenschaften zugeschrieben.
2. Erdbeere
Erdbeereis kommt vor allem, aber nicht nur bei Kindern gut an. Eine Kugel enthält etwa 52 Kalorien und darf deshalb gern mal in der Waffel oder im Becher landen.
Weiterlesen: Wassereis selber machen: 3 kalorienarme Rezepte
3. Joghurt
Frozen Yoghurt, also Joghurteis, war vor ein paar Jahren ein echter Trend. Wenn du zuckerreiche Toppings wie Cookies, Streusel und Schokosauce weglässt, kommst du auf schlanke 54 Kalorien pro Kugel.
4. Zitrone
Erfrischend, säuerlich und lecker! Zitrone ist eine meiner Lieblingseissorten. Deine auch? Dann können wir uns gemeinsam freuen, denn eine Kugel Zitroneneis hat nur 70 Kalorien. Grund dafür ist der hohe Wassergehalt der Frucht.
Wenn du kalorienarmes Eis willst, musst du Sorbet essen
Die oben genannten Sorten sind alle nicht nach deinem Geschmack? Dann merke dir einfach Folgendes: Sahneeis ist immer am kalorienreichsten und kann bis zu 200 Kalorien enthalten. Milcheis liegt bei bis zu 140 Kalorien pro Kugel. Bei Fruchteis sind es in der Regel maximal 125 Kalorien. Am meisten sparst du mit Sorbet, denn es hat nur etwa 50 bis 80 Kalorien pro Kugel. Zudem ist es oft vegan und daher eine gute Alternative für Veganer:innen und Menschen mit Laktoseintoleranz.
Nice to know: Wenn du statt einer essbaren Eiswaffel einen Eisbecher wählst, sparst du nochmal 55 Kalorien.