Einschlafprobleme kenne ich nur zu gut. Manchmal wälze ich mich stundenlang von links nach rechts, bis ich endlich einschlafe. Bisher habe ich dann vor allem zu Einschlafhilfen wie Melantoninspray oder Lavendelöl gegriffen. Doch eine neue Studie zum Thema Schlafqualität kommt zu spannenden Ergebnissen! Wir verraten dir, warum ausgerechnet ein Sex-Trick beim Einschlafen helfen soll.
Dieser Sex-Trick soll beim Einschlafen helfen
Etwa ein Drittel aller Menschen hat Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen. Damit leiden in Deutschland etwa 6 von 100 Menschen unter Schlafstörungen. Frauen deutlich häufiger als Männer.
Von einer echten Schlafstörung spricht man allerdings erst, wenn man in mehr als drei Nächten pro Woche und über einen Zeitraum von einem Monat oder länger schlecht schläft.
Eine neue Studie, die im „Journal of Urology“ veröffentlicht wurde, kommt nun zu spannenden Ergebnissen. Es gibt tatsächlich eine andere Methode, die bei Schlafstörungen helfen soll – und die ist einfacher als gedacht!
Wie du deine Schlafqualität verbesserst
Die Lösung ist eigentlich ganz einfach: Ein Orgasmus vor dem Schlafengehen soll helfen, die Schlafqualität zu verbessern. Die Studie ergab, dass Frauen, die einen Orgasmus hatten, eine um bis zu 54 Prozent bessere Schlafqualität hatten als Frauen ohne Orgasmus.
Doch woran liegt das? Es heißt, dass die Entladung von Spannungen und Stress den Schlaf fördert. Während des Orgasmus werden verschiedene Hormone ausgeschüttet, darunter Endorphine, Oxytocin und Prolaktin. Endorphine wirken schmerzlindernd und stimmungsaufhellend, Oxytocin fördert das Gefühl der Verbundenheit und Prolaktin trägt zur Entspannung bei.
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Sex-Trick Nr. 1: Ein Orgasmus vor dem Einschlafen
Ein Orgasmus funktioniert also wie ein Schlaftrunk für deinen Körper. Und auch wenn dieser Trick das auf den ersten Blick etwas verwirrend klingen mag, ist die Argumentation doch durchaus nachvollziehbar.
Hormone sorgen dafür, dass sich dein Körper entspannt und in einen Ruhezustand versetzt wird. Das erleichtert das Einschlafen und du findest schneller in den Schlaf. Wir finden: Es lohnt sich zumindest das Ganze einmal auszuprobieren!