Du kannst Sex nicht richtig genießen oder hast sogar Zweifel, dass es an dir und deinen Qualitäten liegen könnte? Wir wissen von einem weit verbreiteten Problem, das zu schlechtem Sex führt. Wenn du das behebst, hast du garantiert ein erfüllendes Liebesleben.
Schlechter Sex: Das kann der Grund sein
Was guten Sex vor allem positiv beeinflusst, ist guter Schlaf. Das ist aus Studien des Fachmagazins Journal of Sleep Research ersichtlich. Leidest du etwa an Schlafstörungen wie Insomnie, kann das der Grund sein, warum du gerade nicht zufrieden bist und weniger Lust empfindest. Wir wissen, warum.
Schlaf beeinflusst die Leistungsfähigkeit
Schlaf beeinflusst die Leistungsfähigkeit positiv. Fällt dieser weg, musst du damit rechnen, auch beim Sex weniger Gas geben zu können. Auch sexuelle Aktivitäten fordern ein Maß an Konzentration sowie physischer Aktivität.
Schlaf ist mit sexuellem Wohlbefinden verbunden
Die Studien konnten belegen, dass guter Schlaf dich intensiver auf Berührungen reagieren lässt und dadurch dein Wohlbefinden beim Geschlechtsverkehr steigert. Die Schlafqualität hat zwar keinen Einfluss auf die Häufigkeit von Sex, aber eben auf die Qualität.
Auch andersrum: Kein schlechter Sex mit gutem Schlaf
Andersherum berichteten in einer der durchgeführten Studien Männer sowohl als auch Frauen, dass Partnersex und Masturbation mit Orgasmus die Einschlafzeit und Schlafqualität verbessern. Es gibt also eine Wechselwirkung zwischen gutem Sex und gutem Schlaf.
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