Du suchst noch immer nach einem Fitness-Begleiter, der das tägliche Workout einfacher macht? Vielleicht musst du einfach nur neben dich schauen – denn dein Hund kann der perfekte Workout-Buddy sein! Warum? Das präsentieren wir dir im folgenden Artikel.

Unsere Autorin Anika ist mit ihrem Hund Sherlock das Dream-Team schlechthin. Alle Tipps und Tricks, die Anika in ihren Artikeln gibt, sind deshalb Hunde-approved und vorher gemeinsam mit Sherlock ausprobiert worden.

1. Mehr Bewegung

Es ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen, dass Hundebesitzer:innen länger leben und auch seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Zudem haben Menschen mit einem Hund eine höhere Lebenserwartung – und das unter anderem auch durch den Fakt, dass du von Hause aus mehr Bewegung hast. Du MUSST jeden Tag mit deinem Vierbeiner raus, da geht kein Weg dran vorbei.

Der Hund ist somit schon von Geburt an ein Workout-Buddy, der dir helfen kann, dass du die locker empfohlenen 150 Minuten Bewegung pro Woche definitiv knackst. Durch das Gassigehen stärkst du nicht nur die Verbindung zu deiner Fellnase, sondern verbesserst auch deine Herz-Kreislauf-Gesundheit, stärkst deine Muskeln und Knochen und reduzierst Stress. Zudem stärkst du durch die tägliche Bewegung an der frischen Luft auch dein Immunsystem!

2. Fit trotz (chronischen) Krankheiten

Auch, wenn du Diabetes, Bluthochdruck oder andere Krankheiten mit dir trägst, ist der Hund ein hervorragender Workout-Buddy. Denn die Fellnase und die Bewegung, die sie von dir einfordert, kann dir helfen, die Symptome deiner Krankheiten zu lindern. Die täglichen Spaziergänge und das Spielen mit dem Vierbeiner können dazu beitragen, chronische Erkrankungen zu stabilisieren. Zudem kann die Anzahl und die Intensität von Krankheitsschüben verringert werden!

3. Gute Laune beim Sport machen

Du hast nie Lust darauf, Sport zu machen und musst dich immer dazu zwingen? Wenn du gemeinsam mit deinem Hund als Workout-Buddy Sport machst, kommt eine Menge gute Laune und eine glückliche Fellnase dabei herum! Was gibt es Schöneres, als mit seinem Hund über ein Feld zu rennen oder den Ball immer und immer wieder zu werfen, während dein felliger Kumpel das Spielzeug schwanzwedelnd zurückbringt? Und egal, ob du down bist, einen miesen Tag hast oder deine mentale Gesundheit nicht auf dem Höhepunkt ist: Dein Hund wird dich immer aus deinem Tief holen!

4. Soziale Kontakte dank Fellnase

Du bist neu in der Stadt und scheust dich davor, draußen, in einer unbekannten Umgebung, Sport zu machen? Dein tierischer Workout-Buddy wird dir helfen, jegliche Social Anxiety abzulegen! Denn wie kommt man besser ins Gespräch als mit einem Hund? Dank deiner Fellnase bist du automatisch offener dafür, die Menschen in deiner Nachbarschaft zu grüßen und kannst so neben deinem felligen Workout-Buddy vielleicht auch einen menschlichen finden!

5. Gefühl, gebraucht zu werden

Dir fehlt einfach der Antrieb nach einer längeren Krankheit oder einer längeren Workout-Pause und dir fehlt es besonders schwer, dich aufzuraffen? Auch hier kann dein Workout-Buddy helfen. Wenn du deine Fellnase mit ihren großen Augen und dem wedelnden Schwanz siehst, wie sie auf dich wartet, dass es hinausgeht, kann man doch gar nicht Nein sagen.

Dein Hund ist auf dich angewiesen und gibt dir somit einen Schubs in die richtige Richtung, um aufzustehen und aktiv zu werden. Vor allem ältere Menschen oder Leute in herausfordernden Lebensphasen können von dem Gefühl, von ihrem Hund gebraucht zu werden, profitieren.

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