Ein Leben in dem Heiraten, eine Familie gründen und ein Haus bauen als oberste Priorität gilt? Gesellschaftliche Paradigmen, die längst als konservativ und engstirnig gelten. Die Generationen haben sich verändert und so entscheiden sich immer mehr Menschen bewusst dafür, ihr Leben allein zu führen, ohne Partner:in oder Kinder.

Was ist Honjok?

Genau dieses Alleinsein, beschreibt die koreanische Philosophie Honjok, die wörtlich übersetzt „Einpersonenstamm“ bedeutet. Immer mehr Koreaner beanspruchen ein Leben für sich, das sich den Wünschen und Bedürfnissen der Gemeinschaft verschließt und den Fokus auf die eigenen Lebensvorstellungen legt.

Ein Trend, der sich bereits 2017 abzeichnete. Damals kursierte Honjok zum ersten Mal in den sozialen Medien und fand schnell Begeisterung in Korea. Inzwischen findet die koreanische Philosophie auch in Europa Zuspruch.

Honjok, Alleinsein ein globaler Trend?

Dabei geht es zwischen dem bewussten Alleinsein und Einsamkeit zu unterscheiden. Denn Honjok beschreibt nicht nur das Alleinsein an sich, sondern die Kunst, mit sich allein ein glückliches Leben zu führen. Eine Philosophie, die den Nerv der Zeit trifft. Studien belegen, dass die globale Zunahme des Alleinlebens in modernen Gesellschaften kaum zu erklären, aber dennoch ein Phänomen ist. Menschen wählen immer öfter aktiv das Alleinsein als Lebensmodell für sich. Die Gründe dafür sind individuell. Genau wie ihre Art und Weise allein zu leben.

Einige isolieren sich komplett von der Gesellschaft, fühlen sich dadurch frei und unabhängig. Andere beziehen das Alleinsein hauptsächlich auf ihre Freizeit. Das bedeutet, dass sie zum Beispiel aktiv Dates mit sich selbst planen, allein ins Kino gehen oder einen schönen Abend im Restaurant verbringen. Andere planen allein ihren Urlaub, reisen allein in ferne Ländern. Das Ziel? Bewusst Zeit mit sich allein zu verbringen und die eigenen Bedürfnisse dadurch in den Vordergrund rücken.

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Honjok, Schluss mit gesellschaftlichen Erwartungen und Druck

Der Fokus beim Honjok liegt durch das Alleinsein auf persönlichem Wachstum, auf Selbstliebe und persönliche Freiheit. Bedürfnisse, die erst seit einigen Jahren in der Gesellschaft immer lauter geworden sind. Besonders Personen in ihren 30ern verspüren vermehrt den Wunsch, allein zu leben. Die Autoren Francie Healey und Crystal Tai schreiben in ihrem Buch „Honjok: Die Kunst, allein zu leben“, das Honjoker:innen, wie sie Menschen, die Honjok leben, nennen, bewusst mit dem Mainstream der Gesellschaft brechen möchten. Zu groß sei der gesellschaftliche Erwartungsdruck ihnen gegenüber, wenn es um ihr Privatleben geht. So wie zum Beispiel in den 30er mit der Familienplanung zu beginnen.

Statt sich krampfhaft auf eine Partnerschaft oder eine Familie zu konzentrieren, leben Honjoker:innen ihr Leben allein und finden genau darin ihr Glück. Durch das Fokussieren der eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Doch wer jetzt denkt, die koreanische Philosophie Honjok bedeute, sich zu isolieren, der legt falsch. „Honjokker:innen sind Menschen, die gern allein sind und dabei viel unternehmen“, erklären die Autorinnen. Doch anstatt mit anderen Menschen unternehmen sie lieber Freizeitaktivitäten mit sich allein. Sie lernen die Zeit mit sich selbst wertzuschätzen, die zu mehr Gelassenheit mit sich selbst führt, und so ein selbstbestimmtes, glückliches Leben ermöglicht, da sie das Glück nicht im Außen, sondern in ihrem Inneren finden. Wie du das Lebensmodell Honjok als Philosophie in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du in diesen 5 Tipps.

Honjok, 5 Tipps, um entspannt allein zu sein

1. Entscheide dich fürs Alleinsein – mit Honjok inneres Gleichgewicht finden

Honjok, also bewusst allein zu leben, bedarf einer aktiven Entscheidung. Dabei bist du frei in deiner Entscheidung, wie du dein Lebensmodell nach Honjok gestalten möchtest. Höre dabei auf deine innere Stimme, reflektiere deine aktuelle Lebenssituation und überlege, ob und wie du etwas verändern möchtest.

2. Dinner for one – mit Honjok bewusst Zeit genießen

Ob einen Matcha Latte in deinem Lieblingscafé, ein neues Restaurant, was du immer schon mal ausprobieren wolltest oder eine andere Freizeitaktivität wie Kino – Honjok bedeutet, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Also Aktivitäten wahrzunehmen, die du vielleicht sonst mit Freund:innen erleben würdest. Es stärkt das Selbstvertrauen und nur du entscheidest, wann, wie und wo du deine Zeit verbringst.

3. Allein reisen – mit Honjok die eigenen Wünsche priorisieren

Du wolltest schon immer mal nach Neuseeland oder New York, aber keiner hatte bisher Zeit, mit dir zu reisen? Dann verreise allein. Honjok ermöglicht dir, deinen Wünschen und Lebensvorstellungen bewusst zu folgen. Und das bedeutet, sich aus der eigenen Komfortzone herauszubewegen und neue Möglichkeiten entdecken.

4. Allein Wohnen – mit Honjok Raum für sich selbst kreieren

Allein zu leben, schafft Raum für die eigene Persönlichkeit. Honjok sieht das Lebensmodell als Chance für persönliches Wachstum. Denn Alleinleben heißt nicht, dass du automatisch einsam bist. Du kannst deinen Wohn- und Lebensraum so gestalten, wie du dich wohlfühlst. So, dass auch beim Alleinleben deine Bedürfnisse im Vordergrund stehen und du keine Kompromisse eingehen musst.

5. Zeit in der Natur verbringen – mit Honjok die Gedanken beruhigen

Nicht immer ist es einfach nach Honjok zu leben, sich bewusst zu isolieren und allein zu sein. Zeit in der Natur hilft dabei, Gedankenkarusselle zu beruhigen, negative Emotionen zu regulieren und den Körper und die Seele zu entspannen. Zeit in der Natur macht mental frei und führt zu innere Balance, die langfristig zu einem glücklichen Leben führt.

Autorin des Artikels ist Jennifer Felmet.