Beziehungen können wunderschön und erfüllend sein, doch manchmal schleichen sich negative Verhaltensmuster ein, die das Miteinander belasten. Toxisches Verhalten kann auf Dauer großen Schaden anrichten. Oft ist man sich seiner eigenen Verhaltensweisen gar nicht bewusst und erkennt nicht, wie man auf den Partner oder die Partnerin wirkt. Dieser Test soll dir helfen, einen ehrlichen Blick auf dein Verhalten in der Beziehung zu werfen. Befindest du dich in einer toxischen Beziehung? Bist du der unterstützende Partner oder die Partnerin, die du sein möchtest, oder gibt es Bereiche, in denen du an dir arbeiten könntest? Finde es heraus, indem du die folgenden Fragen des Persönlichkeitstests ehrlich beantwortest.

Persönlichkeitstest: Finde heraus, ob du der toxische Part in der Beziehung bist

Toxisches Verhalten kann eine Beziehung schwer belasten. Mit diesem Test findest du heraus, ob du der toxische Part in eurer Beziehung bist:

1. Wie reagierst du, wenn dein:e Partner:in eine andere Meinung äußert als du?

In einer Beziehung ist es unvermeidlich, dass zwei Menschen unterschiedliche Meinungen haben. Der Umgang mit diesen Meinungsverschiedenheiten kann viel über deinen Kommunikationsstil und deine Fähigkeit zur Empathie aussagen. Deine Reaktion in solchen Situationen zeigt, ob du bereit bist, zuzuhören und zu verstehen oder ob du eher dominieren möchtest. Wie gehst du mit gegensätzlichen Ansichten um?

a) Du hörst aufmerksam zu und versuchst, seine/ihre Perspektive zu verstehen.

b) Du wirst leicht gereizt und versuchst, ihn/sie von deiner Sichtweise zu überzeugen.

c) Du ignorierst seine/ihre Meinung und beharrst darauf, dass du recht hast.

2. Wie gehst du mit Konflikten in eurer Beziehung um?

Konflikte sind in jeder Beziehung normal und können sogar eine Chance zur Weiterentwicklung bieten. Entscheidend ist, wie du diese Konflikte angehst und löst. Ein konstruktiver Umgang kann die Beziehung stärken, während destruktives Verhalten sie schwächen kann. Wie du reagierst, wenn es zu einem Streit kommt, sagt oft viel darüber aus, ob ihr euch in einer toxischen Beziehung befindet. Wie reagierst du selbst in solchen Momenten?

a) Du suchst das Gespräch und versuchst, gemeinsam eine Lösung zu finden.

b) Du versuchst, Konflikten aus dem Weg zu gehen, weil du Konfrontationen hasst.

c) Du wirst laut und versuchst, deinen Willen durchzusetzen.

3. Wie reagierst du, wenn dein:e Partner:in Zeit mit Freund:innen oder Familie verbringen möchte?

Zeit mit Freund:innen und Familie zu verbringen, ist wichtig für das individuelle Wohlbefinden. Doch manchmal kann es in einer Beziehung zu Eifersucht und Unsicherheiten kommen. Deine Reaktion darauf zeigt, wie du mit der Autonomie deines Partners beziehungsweise deiner Partnerin umgehst und ob du ihm/ihr Freiräume lässt. Wie fühlst du dich, wenn dein:e Partner:in Zeit ohne dich verbringt?

a) Du unterstützt ihn/sie und freust dich für ihn/sie.

b) Du fühlst dich manchmal vernachlässigt, lässt ihn/sie aber trotzdem gehen.

c) Du wirst eifersüchtig und versuchst, ihn/sie davon abzuhalten.

4. Wie oft gibst du deinem Partner oder deiner Partnerin Komplimente oder zeigst Zuneigung?

Zuneigung und Anerkennung sind wichtige Bestandteile einer liebevollen Beziehung. Sie stärken das gegenseitige Vertrauen und die emotionale Bindung. Häufige Komplimente und Gesten der Zuneigung können die Beziehung positiv beeinflussen. Wie oft zeigst du dem anderen, dass du ihn schätzt und liebst?

a) Regelmäßig, weil du glaubst, dass es wichtig ist, Zuneigung zu zeigen.

b) Gelegentlich, wenn du daran denkst oder in der richtigen Stimmung bist.

c) Selten bis nie, weil du denkst, dass es nicht notwendig ist.

5. Wie gehst du mit den Schwächen deines Partners oder deiner Partnerin um?

Jeder Mensch hat Schwächen und Unvollkommenheiten. Der Umgang mit den Schwächen deines Partners beziehungsweise deiner Partnerin kann Aufschluss darüber geben, wie tolerant und verständnisvoll du bist und einen Hinweis darauf geben, ob ihr euch in einer toxischen Beziehung befindet. Akzeptierst du diese Schwächen oder lässt du sie immer wieder zum Problem werden? Wie reagierst du auf die Unvollkommenheiten deines Partners?

a) Du akzeptierst sie und liebst ihn/sie trotzdem.

b) Du fühlst dich manchmal frustriert, aber versuchst, geduldig zu sein.

c) Du kritisierst ihn/sie häufig und machst den anderen auf seine Fehler aufmerksam.

6. Wie stehst du zu den Erfolgen deines Partners/deiner Partnerin?

Erfolge deines Partners oder deiner Partnerin sind ein Grund zur Freude, können aber auch Gefühle von Neid oder Unsicherheit auslösen. Deine Reaktion auf seine Erfolge zeigt, ob du ihn/sie unterstützt und stolz bist oder ob du dich bedroht fühlst. Wie gehst du mit den beruflichen und persönlichen Erfolgen deines Partners oder deiner Partnerin um?

a) Du freust dich mit ihm/ihr und unterstützt ihn/sie in seinen/ihrem Vorhaben.

b) Du bist stolz, aber manchmal auch ein bisschen neidisch.

c) Du fühlst dich bedroht und versuchst, seine/ihre Erfolge herunterzuspielen.

Auswertung: Hast du eine toxische Beziehung?

Mehrheit a: Du bist ein unterstützender und liebevoller Partner oder Partnerin Du bist verständnisvoll und bemühst dich, eine gesunde und ausgeglichene Beziehung zu führen.

Mehrheit b: Du hast einige Unsicherheiten, die manchmal zu Konflikten führen können. Es könnte hilfreich sein, an deiner Kommunikation und deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten, um eine harmonischere Beziehung zu fördern.

Mehrheit c: Du neigst dazu, toxische Verhaltensweisen in der Beziehung zu zeigen. Es wäre ratsam, darüber nachzudenken, warum du so handelst, und möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um an deinem Verhalten zu arbeiten und gesündere Beziehungsdynamiken zu entwickeln.