Wenn in der Perimenopause Symptome wie Nachtschweiß, Konzentrationsschwäche und Gewichtszunahme auftreten, sehnen sich viele Frauen nach einem effektiven Mittel gegen die unangenehmen Nebenwirkungen. Doch nicht jede will zu Medikamenten greifen und auch eine Hormon-Ersatz-Therapie muss wohlüberlegt sein. Eine gute Alternative während der Perimenopause können pflanzliche Mittel sein. Die besten 3 stellen wir dir hier vor.
Die Perimenopause mit pflanzlichen Mitteln besser überstehen
Für Frauen in der Perimenopause können bestimmte pflanzliche Mittel sinnvoll sein, um Ernährungslücken zu schließen, Symptome zu lindern und die Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil sein können. Teste die pflanzlichen Mittel in der Perimenopause immer nach Absprache mit einem Arzt oder einer Ärztin.
1. Mönchspfeffer
Mönchspfeffer kann zu einer verbesserten Hormonbalance führen. Das kann besonders nützlich sein, um Symptome zu lindern, die von einem hormonellen Ungleichgewicht, wie während der Perimenopause, ausgelöst werden.
Das pflanzliche Mittel hilft gegen unregelmäßige Menstruationszyklen, Brustspannen, Stimmungsschwankungen und anderen hormonell bedingten Symptome.
2. Mariendistel
Die Mariendistel ist vor allem für ihre leberschützenden Eigenschaften bekannt. Der aktive Bestandteil, Silymarin, ist ein starkes Antioxidans, das die Leberzellen vor Schäden durch freie Radikale und Toxine schützt. Eine gesunde Leberfunktion ist wichtig für die effiziente Verarbeitung und den Abbau von Hormonen, einschließlich Östrogen.
Daher wird Mariendistel nicht nur zur Unterstützung der Lebergesundheit eingesetzt, sondern auch, um die hormonelle Balance zu fördern. Eine Studie zeigte außerdem positive Effekte bei Hitzewallungen, wie XbyX erklärt.
3. Frauenmantel
Frauenmantel ist bekannt für seine heilenden Eigenschaften. Die Pflanze enthält Tannine, die eine zusammenziehende Wirkung haben, sowie Flavonoide, die entzündungshemmend wirken. In der alternativen Medizin wird Frauenmantel oft zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und zur Unterstützung der Frauengesundheit eingesetzt. In der Perimenopause kann Frauenmantel helfen, Zwischenblutungen und andere Symptome zu regulieren.
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