Bei Kopfschmerzen greifen wir allzu schnell zu Tabletten und anderen Schmerzmitteln. Dabei lässt sich das lästige Pochen und Stechen auch sanfter bekämpfen. Und zwar mit einer Kopfmassage. Warum sie so wohltuend ist und wie du vorgehen musst, wenn du dich selbst oder andere massieren willst, erfährst du in diesem Artikel.

Frau Kopfschmerzen — Eine Kopfmassage kann helfen, die Schmerzen zu lindern.

So hilft die Kopfmassage gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. So entstehen primäre Kopfschmerzen durch Stress, Flüssigkeitsmangel, Rauchen oder nach einem langen Arbeitstag am Bildschirm. Sekundäre hingegen, werden durch Bluthochdruck, Virusinfekte, Kopfverletzungen oder Nasennebenhöhlenentzündungen ausgelöst.Eine Kopfmassage kann Schmerzen lindern und s9ogar bei wiederkehrenden Beschwerden wie Migräne helfen. Sanftes Streichen und Klopfen bestimmter Partien fördert die Durchblutung, verbessert die Sauerstoffzufuhr und lockert verspannte Muskeln.

So gelingt die sanfte Eigen-Massage

Um die Kopfschmerzen zu lösen, legst du die Finger an die Schmerzpunkte. Je nachdem wo sie bei dir liegen, übst du einen leichten Druck an der Stirn, den Schläfen, zwischen den Augen oder hinter den Ohren, aus. Danach massierst du die Stellen für mindestens 30 Sekunden und wirst merken, wie die Schmerzen langsam nachlassen.

Alternativ kannst du mittels einer Gesichtsmassage deinen Kiefer entspannen und damit die Schmerzen in deinem Kopf, Nacken oder Schultern lindern. Dafür legst du deine Finger seitlich (bis auf den Daumen) auf deinen Kiefer und übst einen leichten Druck aus. Dann öffnest du deinen Mund so weit es geht und schließt ihn wieder. Auch wenn diese Methode etwas eigen aussieht, wirst du dennoch schnell merken, wie sich dein Kiefer entspannt.

Kopfmassage: schnell und wirkungsvoll

Eine Kopfmassage verspricht eine schnelle Wirkung und ist daher eine gute Alternative zu den herkömmlichen Tabletten. Falls du unter starken oder lang anhaltenden Kopfschmerzen leidest, dann können Tabletten jedoch sinnvoll sein. Besonders bei Migräne solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Was genau Migräne ist und warum Sex gegen Kopfschmerzen helfen kann, kannst du hier nachlesen.