Wohl jeder Mensch kennt das: Man liegt nachts wach im Bett, die Gedanken kreisen und der Körper will einfach nicht zur Ruhe kommen. Ein neuer TikTok-Trend soll nun gegen die Einschlafprobleme helfen. „Brain Tapping“ heißt die angebliche Wunderwaffe gegen Schlaflosigkeit und beschreibt eine bestimmte Klopftechnik. Was dahintersteckt.
Brain Tapping: So funktioniert die Klopftechnik gegen Einschlafprobleme
Die Klopftechnik hat ihren Ursprung in der chinesischen Medizin. Beim Tapping tippt man bestimmte Punkte des Körpers an. Gleichzeitig wiederholt man immer wieder bestimmte Affirmationen. Dadurch sollen Stress, Angst und Schmerzen gelindert und der Körper in einen Zustand der Entspannung versetzt werden, was dabei helfen soll, besser einzuschlafen.
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Du kannst dein Gehirn austricksen
Wie der TikToker @mentallygreat erklärt, kannst du mit der Klopftechnik dein Gehirn austricksen und es langsam einschlafen lassen. Wie das geht? „Unser Gehirn liebt es, sich mit rhythmischen Mustern zu verbinden. Wenn ihr also ein schnelles Muster erstellt und es dann verlangsamt, verlangsamt das auch eure Gehirnaktivität, was den Schlaf erleichtert.“
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Fest steht: Auf TikTok ist der Sleep-Trend ein Hit. Doch wo genau muss man jetzt klopfen, damit man müde wird? Das zeigt Margy Feldhun, die als neurosomatischer Coach tätig ist:
Klopftechnik: So tippst du dich sanft in den Schlaf
- Tippe sanft auf deine Kopfmitte und verlangsame deine Atmung.
- Lege deine Finger nun etwa 2 Zentimeter über deine Augenbrauen und klopfe da weiter.
- Tippe jetzt rhythmisch an die Schläfen.
- Klopfe dann den Bereich unter den Augen ab.
- Dann wanderst du an den Bereich zwischen Nase und Lippen.
- Tippe dann an dein Kinn.
- Gehe zu den Schlüsselbeinen über.
- Danach klopfst du deinen seitlichen Oberkörper, etwa auf Höhe der Armbeuge ab.
- Tippe jetzt an der Innenseite deiner Handgelenke.
- Wiederhole das Ganze bis du müde wirst.