Beim Stichwort Cholesterin denken die meisten an ältere Menschen und die bekannte Margarine-Sorte aus der Werbung. Doch tatsächlich betreffen erhöhte Cholesterinwerte auch viele junge Menschen. Das macht sich unter anderem an der Haut bemerkbar. Und um diese zu senken, reicht es nicht aus, Margarine statt Butter aufs Brot zu schmieren. In diesem Artikel erfährst du, was genau das Problem an einem zu hohen Cholesterinspiegel ist, wie du ihn erkennst und was du dagegen tun kannst.
Erhöhte Cholesterinwerte: Was heißt das überhaupt?
Cholesterin ist eine Art von Fett, das in unserem Körper vorkommt und in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Zellmembranen, der Produktion von Hormonen und der Verdauung von Fetten. Aber wie bei den meisten Dingen im Leben, ist auch hier das richtige Maß entscheidend.
Erhöhte Cholesterinwerte sind ein Gesundheitsrisiko, weil sie die Bildung von Ablagerungen in den Arterien fördern können. Diese Ablagerungen, bekannt als Plaques, können die Durchblutung behindern und das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen. Ein hoher Cholesterinspiegel ist also etwas, das du im Auge behalten solltest.
An diesem Hautmerkmal erkennst du erhöhte Cholesterinwerte
Das Problem: Erhöhte Cholesterinwerte sind nicht leicht zu erkennen, denn sie verursachen keine direkten Symptome. Doch es gibt Anzeichen, die sich beispielsweise im Hautbild bemerkbar machen. Xanthome sind gelbliche, fettreiche Ablagerungen unter der Haut, die sich bilden können, wenn die Cholesterinwerte zu hoch sind. Sie sind normalerweise schmerzlos und können an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten, einschließlich der Ellenbogen, Knie, Hände, Füße oder sogar im Gesicht.
Die gelbe Farbe der Xanthome entsteht durch die Ansammlung von Cholesterin und anderen Fetten in den Zellen der Haut. Diese Ablagerungen sind oft gut sichtbar und können verschiedene Größen haben, von kleinen Punkten bis hin zu größeren Beulen.
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Erhöhte Cholesterinspiegel senken und Xanthome wegbekommen: Das musst du tun
Wenn du Xanthome an deiner Haut bemerkst, solltest du dies als Warnsignal deines Körpers verstehen. Sie zeigen, dass deine Cholesterinwerte wahrscheinlich zu hoch sind und du Maßnahmen ergreifen solltest.
- Suche dir medizinische Hilfe: Der erste Schritt ist, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen, der / die deinen Cholesterinspiegel überprüfen kann. Basierend auf den Ergebnissen kann er oder sie dir Empfehlungen geben, wie du deine Cholesterinwerte senken kannst.
- Ernährung anpassen: Eine gesunde Ernährung kann einen großen Einfluss auf deine Cholesterinwerte haben. Reduziere den Verzehr von gesättigten Fetten und Transfetten, erhöhe die Aufnahme von Ballaststoffen und gesunden Fetten.
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, das gute HDL-Cholesterin zu erhöhen und das schlechte LDL-Cholesterin zu senken.
- Medikamente: In einigen Fällen kann man dir Medikamente verschreiben, um deine Cholesterinwerte zu kontrollieren.
- Rauchen aufhören und Alkoholkonsum reduzieren: Ein gesunder Lebensstil kann ebenfalls zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.
Fazit: Erhöhte Cholesterinwerte unbedingt ernst nehmen!
Xanthome sind ein sichtbares Zeichen dafür, dass deine Cholesterinwerte erhöht sein könnten. Sie sind nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern können auch auf schwerwiegende Gesundheitsprobleme hinweisen. Wenn du Xanthome bemerkst oder Risikofaktoren für hohe Cholesterinwerte hast, solltest du unbedingt mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen. Die richtige Ernährung, Bewegung und gegebenenfalls Medikamente können dazu beitragen, deine Cholesterinwerte zu senken und deine Gesundheit zu schützen. Dein Körper spricht zu dir – höre auf die Signale.