Blutspenden können Leben retten: Mit einer einzigen Spende kann bis zu 3 schwer kranken oder verletzten Menschen geholfen werden. Doch vor allem im Sommer herrscht in Deutschland Blutnotstand. Dabei sind nicht nur Krebspatient:innen und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch viele Unfallopfer auf freiwillige Spenden angewiesen. In diesem Artikel erfährst du, warum man vor allem im Sommer spenden sollte und weshalb Blut spenden sogar gesund ist.

Ist Blut spenden gesund?

Nicht nur die Menschen, die auf eine lebenswichtige Blutspende angewiesen sind, profitieren – auch die Spender:innen selbst. Laut einer Studie, die an der Charité durchgeführt wurde, führen regelmäßige Blutspenden zu einer Verbesserung bei Menschen mit Bluthochdruck. Die Blutdruckabnahme fiel umso stärker aus, je häufiger die Personen Blut spendeten. Diese Verbesserung kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und das Risiko für einen Schlaganfall reduzieren.

Zudem seien die Spender:innen laut eigenen Angaben leistungsfähiger und hätten allgemein ein höheres Wohlbefinden. Prof. Dr. Andreas Michalsen, der an der Studie beteiligt war, erklärt im Blutspende-Magazin des Deutschen Roten Kreuz, „dass regelmäßige Blutspender im Vergleich zu Nicht-Blutspendern seltener an Erkältungen erkranken und eine gesteigerte Immunabwehr aufweisen.“

Außerdem wird das Blut bei jeder Spende auf diverse Infektionskrankheiten wie HIV, Hepatitis B und C oder Syphilis untersucht. Bei dem / der Spender:in werden Blutdruck, Körpertemperatur und Hämoglobinwert überprüft. Du bekommst also automatisch mit jeder Spende einen kostenlosen Gesundheits-Check-up.

Warum gibt es im Sommer zu wenig Blut spenden?

Gerade im Sommer herrscht in Deutschland Blutnotstand. Das bedeutet, dass bestimmte Blutgruppen – insbesondere die Rhesus negativen Blutgruppen und 0 positiv – nicht, wie benötigt, tagesaktuell an die Krankenhäuser abgegeben werden. Der Grund: Viele Spender:innen sind im Urlaub oder scheuen sich, bei Hitze Blut zu spenden. Vorräte für die Sommerzeit zu schaffen, ist nicht möglich. Denn eine Blutkonserve muss spätestens nach 5 Tagen bei dem / der Patient:in landen.

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Das musst du beachten, wenn du im Sommer Blut spenden willst

Willst du im Sommer Blut spenden, musst du wissen, dass sich bei Hitze die Blutgefäße erweitern. Das führt dazu, dass der Blutdruck sinkt. Eine Blutspende senkt den Blutdruck noch weiterhin. Deshalb solltest du nach einer Spende besonders auf dein Wohlbefinden achten. Die erhöhte Lufttemperatur kann deinen Kreislauf zusätzlich belasten.

Außerdem solltest du dich unbedingt an die Empfehlungen von Blutspendediensten halten:

Gehe nur zur Blutspende, wenn du dich fit fühlst.
Trink am Tag der Spende 2-3 Liter Wasser.
Nimm kohlenhydratreiche Mahlzeiten wie Nudeln oder Reis in ausreichender Menge zu dir, bevor du zum Blutspenden gehst.
Nimm salzhaltige Lebensmittel zu dir, um den Verlust von Mineralien durch das Schwitzen wieder auszugleichen.
Ruhe dich nach dem Spenden mindestens 30 Minuten bei deinem Blutspendedienst aus.
Trinke in dieser Zeit ausreichend Flüssigkeit.
Keine anstrengenden Tätigkeiten oder sportlichen Aktivitäten mehr an diesem Tag.