Ein warmes Bad gehört für viele zum Wellness-Programm für zu Hause und sorgt für absolute Entspannung. Gerade in der jetzigen Zeit ist es für viele auch eine Besonderheit, die nicht allzu oft vorkommt. Auch wenn viele das Badewasser immer möglichst heiß einlassen, damit es möglichst lange angenehm warm bleibt. Jedoch kann Baden dann auch ganz schnell ungesund sein. Wie viel Grad das Badewasser höchstens haben sollte, liest du hier.

Baden ist ungesund: Darauf solltest du achten

Damit Baden nicht ungesund wird, sollte man es nicht zu oft, zu heiß oder zu lang tun. Durch die Wärme weiten sich unsere Blutgefäße und unser Kreislauf sinkt, sodass wir unseren Kreislauf durch zu heißes und langes Baden unnötig belasten.

Dementsprechend sollte man nicht mehr als zweimal die Woche baden, um den Kreislauf zu entlasten, sollte die Wassertemperatur dabei nicht höher als zwischen 36 und 38 Grad Celsius haben. Falls man von Bluthochdruck betroffen ist, sollte das Badewasser jedoch nicht heißer als 35 Grad sein. Außerdem sollte das wohltuende Bad deiner Haut auch nicht zu viel Fett entziehen, daher sollte dein Bad nicht länger als 15 Minuten andauern.

Baden bei Erkältung – ist das ungesund?

Besonders am Anfang einer Erkältung kann ein warmes Bad echte Wunder bewirken und die Erkältung schnell abklingen lassen. Grund dafür ist, dass unsere Schleimhäute wesentlich besser durchblutet werden und die Vermehrung der Viren gedrosselt. Auch wenn die Erkältung bereits fortgeschritten ist, kann ein Bad dazu führen, die Symptome zu lindern. Allerdings sollte man vermeiden, dass man danach friert, somit ist es das Beste, nach einem warmen Bad direkt ins warme Bett zu gehen. Ein absolutes No-Go ist es jedoch, ein warmes Bad zu nehmen, wenn man Fieber hat, da in diesem Fall ein heißes Bad zu anstrengend für den Körper ist.

Das solltest du nach dem Baden tun

Damit du dir nach dem heißen Bad keine Erkältung holst, in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, sich so schnell wie möglich abzutrocknen. Dabei sollte man die Haut nur vorsichtig abtupfen, anstatt zu rubbeln, um die Hautoberfläche nicht zu reizen. Um deine Haut vor Trockenhaut zu schützen, solltest du sie besonders in der kalten Jahreszeit immer eincremen nach einem heißen Bad. Außerdem nimmt unsere Haut danach viel besser die Feuchtigkeit beispielsweise einer Bodylotion auf. Wenn du diese Tipps beachtest, ist Baden also nicht allzu ungesund.