Wer nach Tipps und Tricks zum Abnehmen sucht, stößt garantiert auf etliche sogenannte Superfoods. Meist handelt es sich dabei um neuartige, exotische Lebensmittel. Es gibt aber auch Hausmittel, die bereits seit Jahrhunderten verwendet werden, um die Pfunde schmelzen zu lassen. Eines davon sind Flohsamenschalen. Ob Flohsamenschalen zum Abnehmen geeignet sind und wie du sie einnehmen solltest, zeigen wir dir hier.
Was sind Flohsamenschalen und warum sind sie zum Abnehmen geeignet?
Flohsamenschalen stammen von den Samen der Pflanze Plantago ovata. Diese ist vor allem in Indien und Pakistan beheimatet, wächst aber auch in Deutschland. Die Schalen sind ein löslicher Ballaststoff, der in Kontakt mit Wasser aufquillt und eine geleeartige Masse bildet.
In der Medizin und Ernährungslehre werden sie vor allem zur Regulierung der Verdauung eingesetzt. Sie helfen bei Verstopfung, Durchfall und können sogar bei Reizdarmsyndrom nützlich sein. Doch ihr Einsatzspektrum ist weit breiter: von Cholesterinsenkung über Blutzuckerkontrolle bis hin zu Flohsamenschalen zum Abnehmen.
Nice to know: Flohsamenschalen kannst du im Drogeriemarkt oder hier online kaufen 🛒. Mittlerweile findest du sie auch in gut sortierten Supermärkten.
Das passiert im Magen mit Flohsamenschalen
Der Hauptgrund, warum Flohsamenschalen beim Abnehmen helfen können, liegt in ihrem hohen Ballaststoffgehalt. Wenn sie mit Wasser in Kontakt kommen, quellen sie auf. Im Magen sorgt das für ein schnelleres Sättigungsgefühl, was dazu führt, dass du insgesamt weniger isst. Zudem stabilisieren sie den Blutzuckerspiegel, wodurch Heißhungerattacken minimiert werden können. Sie sind also ein hervorragendes Mittel, um deine Ernährung sinnvoll zu ergänzen und Kalorien auf natürliche Weise zu reduzieren.
Willst du Flohsamenschalen zum Abnehmen nutzen, solltest du etwa 30 Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser mit einem Löffel gemahlenen Flohsamenschalen trinken. Das füllt den Magen und du bist schneller und länger satt.
Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, auf die richtige Dosierung und mögliche Nebenwirkungen zu achten. Flohsamenschalen binden viel Wasser, daher ist es essenziell, nach der Einnahme ausreichend Wasser zu trinken. Ansonsten kann es zu Verstopfung kommen. Wenn du Medikamente nimmst, sprich vor der Einnahme von Flohsamenschalen mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, da sie die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinflussen können.
Das passiert, wenn du jeden Tag Flohsamenschalen zu dir nimmst
Wenn du keine Verengungen von Speiseröhre oder Darm oder Schluckbeschwerden hast, kannst du Flohsamenschalen täglich zu dir nehmen. Kurz vor dem Schlafengehen solltest du jedoch darauf verzichten, da sie aufgrund der liegenden Haltung sonst die Atemwege verstopfen können.
Das sind die Vorteile, wenn du jeden Tag Flohsamenschalen zum Abnehmen einnimmst:
1. Verdauungs-Boost
Erstens, du kannst eine deutliche Verbesserung in deiner Verdauung feststellen. Flohsamenschalen fördern eine regelmäßige Darmtätigkeit und können sowohl Verstopfung als auch Durchfall entgegenwirken. Bei täglicher Einnahme wird deine Verdauung routinierter und weniger anfällig für Störungen.
2. Verbesserte Nährstoffaufnahme
Die gesunde Darmflora, die durch Flohsamenschalen unterstützt wird, kann auch die Nährstoffaufnahme verbessern. Das bedeutet, dass die Nahrung, die du zu dir nimmst, effektiver verarbeitet wird.
3. Blutzuckerkontrolle
Wie bereits erwähnt, können Flohsamenschalen deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren. Das ist nicht nur für Diabetiker:innen interessant, sondern auch für alle, die ihr Energielevel konstant halten wollen.
4. Cholesterin im Check
Es gibt Hinweise darauf, dass Flohsamenschalen den Cholesterinspiegel senken können. Der lösliche Ballaststoff bindet Cholesterin im Darm und hilft, es aus dem Körper zu entfernen.
5. Hautverbesserungen
Ein gesunder Darm spiegelt sich oft in einer gesunden Haut wider. Durch die Regulierung der Verdauung und die Entfernung von Toxinen können Flohsamenschalen indirekt auch Hautprobleme wie Akne oder Trockenheit verbessern.
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Fazit: Flohsamenschalen zum Abnehmen – kleiner Löffel, große Wirkung
Flohsamenschalen sind mehr als nur ein Mittel für die Verdauung. Ob als Unterstützung beim Abnehmen oder zur allgemeinen Gesundheitsförderung – ein täglicher Löffel dieses Wundermittels kann langfristig positive Effekte haben. So einfach und unscheinbar sie auch sein mögen, Flohsamenschalen sind ein echter Allrounder für dein Wohlbefinden.
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