Wenn du Diabetes hast, sind deine Füße besonders empfindlich. Die Wahl des richtigen Schuhwerks kann daher wichtig sein, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Hier erfährst du, welche Sneaker du auf keinen Fall tragen solltest, wenn du an Diabetes erkrankt bist und welche Alternativen es gibt.
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Welche Sneaker sollte man bei Diabetes meiden?
Schuhe mit harter Sohle oder ohne ausreichende Polsterung bieten wenig Flexibilität und Dämpfung, was den Druck auf deine Fußsohlen erhöht. Dies kann zu Druckstellen und Blasen führen, die bei Diabetiker:innen schwer heilen können. Außerdem fehlt es diesen Schuhen oft an der nötigen Unterstützung für dein Fußgewölbe.
Die Converse Chuck Taylor All Star-Sneaker und die Vans Old Skool sind zum Beispiel bekannt für ihre flachen und harten Sohlen, die kaum Dämpfung bieten. Aber auch die Nike Air Force 1 sind oft zu starr und bieten nicht die nötige Flexibilität und Unterstützung.
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Welche Sneaker sind bei Diabetes zu empfehlen?
Sneaker mit ausreichend Dämpfung reduzieren den Druck auf deine Fußsohlen und verteilen das Gewicht gleichmäßig. Dies ist besonders wichtig, wenn du viel gehst oder stehst. Sneaker aus atmungsaktiven Materialien sorgen zudem dafür, dass deine Füße trocken und kühl bleiben. Schweiß und Feuchtigkeit fördern die Bildung von Blasen und Geschwüren, daher ist es wichtig, dass deine Schuhe gut belüftet sind.
Wähle Sneaker aus Mesh oder anderen atmungsaktiven Stoffen, die eine gute Luftzirkulation bieten. Diese Materialien sind leicht und flexibel, bieten aber dennoch ausreichend Schutz und Stabilität für deine Füße. Geeignet bei Diabetes sind zum Beispiel die New Balance 990v5, Brooks Addiction Walker und der Asics Gel-Nimbus 23.
Auch die Pflege kann entscheidend sein
Die Pflege deiner Sneaker ist genauso wichtig wie die richtige Auswahl. Reinige deine Schuhe regelmäßig, um Schmutz und Bakterien zu entfernen, die zu Infektionen führen können. Wechsle auch regelmäßig deine Socken, um Feuchtigkeit zu reduzieren und deine Füße trocken zu halten.
Kontrolliere deine Füße täglich auf Verletzungen oder Druckstellen. Achte besonders auf Bereiche, die durch deine Schuhe belastet werden. Bei den ersten Anzeichen von Rötungen oder Blasen solltest du sofort handeln und gegebenenfalls andere Schuhe tragen. So kannst du ernsthafte Fußprobleme vermeiden und deine Gesundheit schützen.