Du bist gerade 40 geworden und willst deine jugendliche Haut noch lange behalten. Kein Problem, dafür musst du aber einiges tun. Nicht nur deine Gesichtshaut, auch der restliche Körper braucht ab sofort ein bisschen Extra-Liebe und Zuwendung von dir. Welche Hautpflege ab 40 jetzt für dich wichtig ist, listen wir dir hier auf.
Hautpflege ab 40: Deinen Händen sieht man das Alter an
Deine Hände erleben dasselbe Schicksal wie dein Gesicht ab 40. Sie sind ständig der Sonne ausgesetzt. Pflegst du sie nie mit reichhaltigen Cremes, sieht man dir das bald an. Die Haut an den Händen ist dünn und besitzen kaum Fettgewebe, deswegen bilden sich dort schnell Falten und weil deine fleißigen Hände ständig am Arbeiten sind, ist die Haut dort auch nicht mehr so straff. Durchs ständige Händewaschen wird sie zudem trocken.
Gib deinen Händen reichhaltige Pflege – eine Handcreme mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen sollte zu deinen täglichen Begleitern in der Handtasche gehören. Deine Haut an den Händen muss ebenfalls vor der Sonne geschützt werden. Eine Handcreme mit hohem Lichtschutzfaktor und/oder mit Vitamin C beugt Hautalterung vor. Entferne abgestorbene Hautzellen regelmäßig mit einem sanften Peeling. Danach fühlen sich deine Hände wieder super zart an.
Die bekannte Hautärztin Dr. Emi hat eine Auswahl an Handcremes, die sie empfiehlt.
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Du brauchst eine neue Haar-Routine ab 40
Mit zunehmendem Alter erhält deine Kopfhaut weniger Nährstoffe, was zu dünnerem, brüchigem Haar führen kann. Was für Gründe gibt es, dass deine Haare nicht mehr so schön wie früher sind?
Natürlicher Alterungsprozess: Mit dem Alter verringert sich die Aktivität der Haarfollikel, was zu einer verminderten Produktion von Talg führen kann. Talg ist eine natürliche Substanz, die dem Haar Glanz verleiht und es geschmeidig hält. Weniger Talg kann zu trockenem und glanzlosem Haar führen.
Verringerte Kollagenproduktion: Kollagen ist ein wichtiges Protein, das für die Festigkeit und Elastizität deiner Haut und Kopfhaut verantwortlich ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was auch das Haar beeinflussen kann.
Hormonelle Veränderungen: Im Alter verändern sich dein Hormonspiegel, insbesondere während der Wechseljahre. Diese hormonellen Veränderungen können dein Haarwachstum beeinflussen und zu einem Verlust von Glanz, Elastizität und Stabilität führen.
Externe Faktoren: Deine Kopfhaut hat durch jahrelange Sonneneinstrahlung, chemische Haarbehandlungen beim Friseur und dem vielen Styling mit Hitze einiges durchgemacht. Diese ganzen Schäden können auch dazu beitragen, dass dein Haar seinen Glanz und seine Gesundheit verliert.
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40 Jahre unterwegs: Deine Füße brauchen Liebe!
Die Haut an deinen Füßen ist vom vielen Barfußlaufen trocken und rissige geworden? Dann braucht sie eine Creme mit viel Feuchtigkeit. Auch Bäder sind wichtig für eine gute Hautpflege ab 40. Ein Fußbad mit pflegenden Inhaltsstoffen wie ätherischen Ölen oder Salzen fühlen sich wie ein Spa-Besuch an. Und dann ist da noch die unbeliebte Hornhaut. Entferne überschüssige Hornhaut an deinen Füßen, sei dabei aber nicht so rabiat. Ein Bimsstein oder einer Fußfeile halten deine Haut geschmeidig. Regelmäßige Termine für Maniküre und Pediküre machen Spaß, gehören zur Selfcare und tun deiner alten Haut gut.
Wie du deinen Füßen was Gutes tun kannst, verrät Dr. Emi hier in ihrem TikTok. Sie empfiehlt, öfter mal barfuß laufen und zu Hause direkt die Schuhe ausziehen. Und Füße und Schuhe regelmäßig desinfizieren, nicht vergessen!