Wir wissen doch alle, wie sehr wir uns nach einer makellosen Haut sehnen, die einfach strahlt, nicht wahr? Die sozialen Medien sind voll von Hautpflege-Tipps und schicken Produkten, die uns versprechen, genau das zu erreichen. Aber Moment mal – hier ist etwas, das du wissen solltest: Deine Haut ist einzigartig, genau wie du! Daher funktioniert nicht jedes Wundermittel bei jedem gleich. Deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, dir einfache, aber wirkungsvolle Wege zu zeigen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Haut zum Strahlen zu bringen.

Ich verrate ich dir unter anderem, warum es eine gute Idee ist, sich vor dem Gesicht waschen die Zähne zu putzen. Neugierig? Ich wusste doch, dass ich dein Interesse wecken würde!

Hautbild verbessern: Das sagt sie über deine Gesundheit aus

Unsere Haut bietet wichtige Hinweise auf unsere Gesundheit und kann auf zugrunde liegende Probleme hinweisen. Feuchtigkeitszustand der Haut, Ernährung, Entzündungen, hormonelle Ungleichgewichte und allergische Reaktionen sind einige Beispiele dafür, wie die Haut unseren Gesundheitszustand widerspiegeln kann.

Trockene Haut kann auf mangelnde Flüssigkeitszufuhr hindeuten, während fettige Haut auf überschüssige Talgproduktion hinweisen kann. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt gesunde Haut, während Mangelernährung zu Problemen wie Trockenheit oder Akne führen kann. Entzündliche Hauterkrankungen können auf zugrunde liegende Entzündungen im Körper hinweisen, und hormonelle Ungleichgewichte können sich in Form von Akne oder übermäßigem Haarwachstum äußern.

Rötungen, Juckreiz oder Hautausschläge können Anzeichen für allergische Reaktionen oder Sensibilitäten sein. Es ist wichtig, professionelle medizinische Beratung einzuholen, um eine genaue Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Mit diesen 7 alltäglichen Veränderungen wird die Haut täglich besser

Im Internet und auf Social Media kursieren Millionen von Beauty-Routinen, die dafür sorgen sollen, dass sich das eigene Hautbild verbessert. Beauty-Expertin Dr. Emi auf Instagram weiß allerdings, dass schon kleine Veränderungen in deinem Alltag das gleiche Ergebnis erzielen können. So heißt es in ihrer Caption: „Skincare allein kann deine Haut schon enorm verbessern. Aber es gibt den ein oder anderen Hack, der deine Körper- und Gesichtspflege auf das nächste Level bringt.“

Sie lässt ihre Follower:innen außerdem wissen, dass für viele die folgenden Hacks schon Hygienestandard sind, dass man diese aber doch einfach mal aus der Skincare-Perspektive betrachten soll. Und genau das werden wir jetzt tun. Hier folgen also nun sechs Veränderungen in deinem Alltag, die dein Hautbild verbessern können.

1. Trage regelmäßig Sonnenschutz auf

Sonnenschutz ist von enorm großer Bedeutung für die Gesundheit unserer Haut, da die UV-Strahlung der Sonne eine Vielzahl von schädlichen Auswirkungen auf die Haut haben kann. Denn wenn die Haut der schädlichen Strahlung ausgesetzt wird, kann diese in die Haut eindringen und somit Schäden anrichten. UV-Strahlungen tragen zur Schädigung des Kollagens und der Elastinfasern bei, die für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich sind. Wenn diese Strukturen geschädigt sind, kann deine Haut schlaff und faltig werden. Zudem können die Strahlung auch zur Entstehung von Pigmentflecken und ungleichmäßiger Hauttextur führen.

2. Wasser trinken

Dieser Tipp ist zwar nicht direkt von Dr. Emi, ist aber trotzdem wichtig für ein klares, gesundes Hautbild. Wasser ist lebenswichtig für Menschen. Wasser hält den Körper hydratisiert und hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten. Menschen, die viel Wasser trinken, leiden seltener unter Narben, Falten und weichen Linien und zeigen weniger Anzeichen des Alterns als Menschen, die wenig Wasser trinken.

3. Zähne putzen vor dem Gesicht waschen

Jede:r von uns hat eine bestimmte Reihenfolge in seiner oder ihrer Beauty-Routine. Dr. Emi empfiehlt allerdings, dass man sich die Zähne vor dem Gesicht waschen putzt. „Beim Zähneputzen können Rückstände von Fluorid und Bakterien aus der Mundflora ins Gesicht gelangen“, heißt es deshalb in ihrem Post. Diese kannst du dann durch das Waschen deines Gesichtes und dem Auftragen deiner Hautpflege wieder beseitigen – ansonsten werden sie sich den ganzen Tag auf deinem Gesicht wohlfühlen.

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4. Wöchentlich Handtücher und Bettwäsche wechseln

Wie oft sollte man eigentlich die Bettwäsche und auch die Handtücher wechseln? Laut Dr. Emi einmal die Woche. Denn durch das entstehende feucht-warme Milieu fühlen sich Bakterien und Keime besonders wohl und vermehren sich mit Freude noch mehr. Auch bei der Bettwäsche bleiben, wie beim Handtuch, Schweiß und Hautschuppen zurück. Eine regelmäßige Wäsche und Wechseln dieser Utensilien sind deshalb ein Game-Changer, um dein Hautbild zu verbessern.

5. Nicht zu heiß duschen

Vor allem im Winter lieben wir es, schön heiß zu duschen. Doch das kann dafür sorgen, dass du die Haut unnötig reizt und dadurch austrocknest. Durch die Gefäßerweiterung sind vor allem Menschen mit empfindlicher Haut hier sehr betroffen. Außerdem kann durch diese Gefäßerweiterung der natürliche Säureschutzmantel der Haut und damit auch die Hautbarriere gestört werden.

6. Handy täglich desinfizieren

Das Handy ist wohl einer der Keim-Träger Nummer eins. Immerhin schleppen wir es überall an und fassen es sicherlich nicht nur an, wenn wir uns die Hände gewaschen haben. Diese ganzen Bakterien, Keime und Viren sind in der Regel zwar nicht pathologisch, können aber trotzdem für eine Verschlechterung des Hautzustandes führen, wie Dr. Emi weiß. Deshalb: Handy täglich desinfizieren und kein Risiko eingehen!

7. Nicht ins Gesicht fassen

Diese Regel wurde uns schon zu Beginn der Corona-Pandemie eingebläut und ist auch sehr hilfreich, wenn es um das Thema Hautbild verbessern geht. Denn unsere Hände sind in täglichem Kontakt mit allerlei Bakterien und Co. und dienen sogar als Sammelstelle für diese. Wenn du eh schon Verletzungen im Gesicht hast, spricht Dr. Emi sogar davon, dass es zu „Superinfektionen“ kommen könnte, solltest du dir mit den Fingern ins Gesicht fassen.

Hautbild verbessern: kleine Veränderungen, große Wirkung

Wie du siehst, können schon kleine Veränderungen viel bewirken und dafür sorgen, dass dein Hautbild sich auf längere Zeit hinweg verbessert. In Zusammenhang mit einer guten Skincare-Routine wirst sicherlich auch du bald positive Veränderungen an deinem Teint bemerken!

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