Im Alter ändert sich unser Körper und somit auch unsere Haut. Es bilden sich Falten, feine Linien und die Haut wird insgesamt dünner. Ob und wie du gegen dünne Haut im Alter angehen kannst, erfährst du hier.

Woran erkennt man dünne Haut im Alter?

Dünne Haut zeigt eine geringere Elastizität, schreibt das Hautpflegeunternehmen Nivea. Wenn du deine Haut „kneifst“ und somit leicht anhebst, hinterlässt dies bei dünner Haut im Alter für eine Weile eine kleine Falte. Zudem sind häufig Äderchen sichtbar, da dünne Haut durchscheinender ist und daher auch oft als „Pergamenthaut“ bekannt ist.

Warum verdünnt sich unsere Haut im Alter?

Logischerweise hat die Verdünnung der Haut etwas mit dem älter werden zu tun. Interne Faktoren wie hormonelle Veränderungen und genetische Veranlagung spielen hier zudem eine entscheidende Rolle, aber der verlangsamte Hautstoffwechsel ist der Hauptgrund. Im Laufe der Zeit wird nämlich weniger Hyaluronsäure produziert, die der Haut normalerweise Spannkraft und Volumen verleiht.

Kann man gegen dünne Haut im Alter vorgehen?

Genau wie das Älterwerden ist auch altersbedingte Pergamenthaut nicht reversibel. Sobald die Haut auf natürliche Weise altert und dünner wird, kann dieser Prozess nicht rückgängig gemacht werden. Dennoch hilft eine angemessene Pflege und eine Anpassung des Lebensstils, die Symptome zu lindern und den Verlauf positiv zu beeinflussen. Wie kann man also dünne Haut im Alter vorbeugen?

1. Viel Wasser trinken

Wasser hält den Körper hydratisiert und hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten. Menschen, die viel Wasser trinken, leiden seltener unter Narben, Falten und weichen Linien und zeigen weniger Anzeichen des Alterns als Menschen, die wenig Wasser trinken. Es wird daher empfohlen, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

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2. Gesunder Lebensstil

Dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, dass unsere Haut länger frisch aussieht, ist nichts Neues. Eine ausgewogene Ernährung, der geringe Konsum von Alkohol und das Nicht-Rauchen legen eine solide Basis, um Pergamenthaut vorzubeugen. Zudem solltest du auf ausgiebige Sonnenbäder und häufige Solariumsbesuche zu verzichten, um deine Haut zu schonen. Die Verwendung von Tages- oder Sonnencremes mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 hilft, das Hautgewebe vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.

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